Going. | Joga rowerowa - Dwa Osiem

12 lipca startujemy w Dwa Osiem z regularnymi zajęciami jogi dla rowerzystów i rowerzystek.

Skupimy się na tych elementach, które grają kluczową rolę w jeździe na rowerze i tych częściach ciała, które na skutek intensywnego jeżdżenia mogą ucierpieć.

Zajęcia odbywać się będą w każdą sobotę o godzinie 11 i trwać 75 minut.

Koszt pojedynczych zajęć to 30 zł
Karnet na 4 zajęcia w miesiącu 100zł, a na 8 zajęć (soboty i niedziele) ? 150zł.

Zajęcia prowadzić będzie Kasia Makowiecka.

-------------------------------------------------------------------------

Jest kilka powodów, dla których jeżdżąc dużo na rowerze warto ćwiczyć jogę:

Każde 15 minut wykonywanych asan po rowerowej przejażdżce pozwoli zredukować zakwasy, zregenerować przemęczony organizm, i uspokoić psychikę.

Ćwiczenia sprawią, że będziesz sprawniejszym i szybszym rowerzystą. Poprawi się Twoja koncentracja, a głęboki oddech, który towarzyszy wykonywanym pozycjom rozgrzeje Twoje ciało od wewnątrz i rozluźni poszczególne mięśnie, zmniejszając napięcia w ciele.

Regularna praktyka oprócz gibkości, da Ci ?kopa energetycznego?, wydłuży mięśnie i zredukuje poziom stresu.

Jeśli podczas jazdy odczuwasz jakiekolwiek napięcia w biodrach, plecach, czy ramionach ? praktyka jogi wzmocni organizm na, tyle, że codzienna jazda stanie się jeszcze większą przyjemnością.

Podczas zajęć bazować będziemy na metodzie Ashtanga Vinyasa Yoga, która łączy w sobie głęboki, energetyzujący oddech oraz płynne przejścia między asanami.

Pobierz Going. i miej kalendarz miejski zawsze pod ręką.
więcej