{"id":113153,"date":"2024-02-24T08:00:00","date_gmt":"2024-02-24T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/?p=113153"},"modified":"2024-09-11T16:57:48","modified_gmt":"2024-09-11T14:57:48","slug":"krolowa-smiechu-agnieszka-otto-tiktok-rozmowa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/krolowa-smiechu-agnieszka-otto-tiktok-rozmowa\/","title":{"rendered":"Kr\u00f3lowa \u015amiechu z TikToka: \u201eW Polsce nie wypada si\u0119 \u015bmia\u0107. Blokujemy emocje\u201d"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Warzywo o nieregularnym kszta\u0142cie, nietypowy wyraz twarzy, pomys\u0142owa zbitka s\u0142\u00f3w \u2013 ka\u017cda z tych rzeczy potrafi rozbawi\u0107 Agnieszk\u0119 Otto. Z popularn\u0105 internetow\u0105 tw\u00f3rczyni\u0105 i jogink\u0105 \u015bmiechu rozmawiamy o dystansie do siebie, zdrowiu psychicznym i aktywno\u015bci fizycznej, a na sam koniec cz\u0119stujemy si\u0119 gar\u015bci\u0105 suchar\u00f3w.&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Stanis\u0142aw Bry\u015b, Going. MORE: Co pani\u0105 najbardziej roz\u015bmieszy\u0142o w ostatnim czasie?&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>Kr\u00f3lowa \u015amiechu:<\/strong> Generalnie roz\u015bmieszam sama siebie, wi\u0119c trudno mi powiedzie\u0107. Ostatnio jaki\u015b film ogl\u0105da\u0142am, ale nie pami\u0119tam tytu\u0142u (p\u00f3\u017aniej okaza\u0142o si\u0119, \u017ce chodzi o <em>Zaginione miasto <\/em>braci Nee z Sandr\u0105 Bullock i Channingiem Tatumem \u2013 przyp. red.) Pop\u0142aka\u0142am si\u0119 wtedy ze \u015bmiechu. Na Netfliksie wybieram zreszt\u0105 przede wszystkim komedie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Co to znaczy, \u017ce roz\u015bmiesza pani sam\u0105 siebie?&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>Nie wiem (\u015bmiech). Po prostu tak mam od urodzenia. Nie wiem, mo\u017ce chodzi o ruch przepony.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">A na poziomie bardziej emocjonalnym?&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>Zachowanie. \u015amiech to ruch, a on od razu powoduje, \u017ce wzrastaj\u0105 endorfiny. Cz\u0142owiek staje si\u0119 radosny, bo to przecie\u017c hormony szcz\u0119\u015bcia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-tiktok wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@agnieszka.otto\/video\/7333606371788688673\" data-video-id=\"7333606371788688673\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@agnieszka.otto\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@agnieszka.otto?refer=embed\" rel=\"noopener\">@agnieszka.otto<\/a> <p><a title=\"wyzwanie\u015bmiechowe\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/wyzwanie%C5%9Bmiechowe?refer=embed\" rel=\"noopener\">#wyzwanie\u015bmiechowe<\/a> <a title=\"zakupyze\u015bmiechem\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/zakupyze%C5%9Bmiechem?refer=embed\" rel=\"noopener\">#zakupyze\u015bmiechem<\/a> <a title=\"\u015bmiejmysi\u0119razem\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/%C5%9Bmiejmysi%C4%99razem?refer=embed\" rel=\"noopener\">#\u015bmiejmysi\u0119razem<\/a> <a title=\"\u015bmiechtozdrowie\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/%C5%9Bmiechtozdrowie?refer=embed\" rel=\"noopener\">#\u015bmiechtozdrowie<\/a> <a title=\"\u015bmiechwmarkecie\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/%C5%9Bmiechwmarkecie?refer=embed\" rel=\"noopener\">#\u015bmiechwmarkecie<\/a> <\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c d\u017awi\u0119k oryginalny - Kr\u00f3lowa\u2002\u015amiechu\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/d\u017awi\u0119k-oryginalny-7333606399018142496?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c d\u017awi\u0119k oryginalny &#8211; Kr\u00f3lowa\u2002\u015amiechu<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Ludzie raczej nie umiej\u0105 si\u0119 z siebie \u015bmia\u0107.&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>Faktycznie wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b tak ma, ale w kontrze znam takich, kt\u00f3rzy naprawd\u0119 umiej\u0105 si\u0119 z siebie \u015bmia\u0107. To g\u0142\u00f3wnie mnisi tybeta\u0144scy. W naszym gronie jogin\u00f3w \u015bmiechu stale rozwijamy tak\u0105 umiej\u0119tno\u015b\u0107. W pewnym momencie cz\u0142owiek wpada w taki stan, \u017ce \u015bmieszy go w\u0142a\u015bciwie wszystko. Gdy nie ma z kogo si\u0119 \u015bmia\u0107, bo jest tylko sam ze sob\u0105, a chce, \u017ceby co\u015b poprawi\u0142o mu humor, kieruje uwag\u0119 na siebie samego (\u015bmiech).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Jak nauczy\u0107 si\u0119&nbsp;takiego dystansu do siebie?&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>Szczerze m\u00f3wi\u0105c, trudno odpowiedzie\u0107 mi na to pytanie, bo sama mam tak od urodzenia i zawsze mia\u0142am tak\u0105 \u0142atwo\u015b\u0107. W domu rodzinnym zawsze by\u0142o u mnie weso\u0142o, tata nieustannie mnie roz\u015bmiesza\u0142. \u015amiech, stale gdzie\u015b obecny, by\u0142 sposobem na rozbrajanie r\u00f3\u017cnych trudnych sytuacji i radzenie sobie z emocjami.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Sk\u0105d pomys\u0142, \u017ceby uczy\u0107 tego innych, tak\u017ce na TikToku?&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>To do\u015b\u0107 d\u0142uga historia. Namawiali mnie do tego znajomi. Zach\u0119cali tym, \u017ce to platforma do dzielenia si\u0119 wieloma tre\u015bciami, tak\u017ce tymi nieg\u0142upimi i po\u017cytecznymi. Poza tym obserwowa\u0142am moje c\u00f3rki i pozazdro\u015bci\u0142am, \u017ce nagrywaj\u0105 jakie\u015b ta\u0144ce. Znaj\u0105c siebie, wiedzia\u0142am, \u017ce mog\u0119 zaraz nagrywa\u0107 takie tre\u015bci, kt\u00f3rymi zajmuj\u0119 si\u0119 dzi\u015b. Ale c\u00f3rki mnie przez d\u0142ugi czas blokowa\u0142y. Ostatecznie wystartowa\u0142am w tym roku. Przej\u0119\u0142am konto po psie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-tiktok wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@agnieszka.otto\/video\/7331779223499181344\" data-video-id=\"7331779223499181344\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@agnieszka.otto\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@agnieszka.otto?refer=embed\" rel=\"noopener\">@agnieszka.otto<\/a> <p><a title=\"pozdrowieniai\u015bmiech\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/pozdrowieniai%C5%9Bmiech?refer=embed\" rel=\"noopener\">#pozdrowieniai\u015bmiech<\/a> <a title=\"\u015bmiejmysi\u0119razem\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/%C5%9Bmiejmysi%C4%99razem?refer=embed\" rel=\"noopener\">#\u015bmiejmysi\u0119razem<\/a> <a title=\"\u015bmiechtozdrowie\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/%C5%9Bmiechtozdrowie?refer=embed\" rel=\"noopener\">#\u015bmiechtozdrowie<\/a> @Katarzyna Wa\u0142\u0119sa <\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c d\u017awi\u0119k oryginalny - Kr\u00f3lowa\u2002\u015amiechu\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/d\u017awi\u0119k-oryginalny-7331779247897774881?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c d\u017awi\u0119k oryginalny &#8211; Kr\u00f3lowa\u2002\u015amiechu<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Po psie?&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>Tak, moje c\u00f3rki po prostu go nagrywa\u0142y, nic specjalnego, par\u0119 film\u00f3w. Zostawi\u0142am ich jedno nagranie i dok\u0142ada\u0142am do tego swoje w\u0142asne. A pseudonim <em>Kr\u00f3lowa \u015amiechu <\/em>wyszed\u0142 przy okazji warsztat\u00f3w. Nie wiedzia\u0142am, co z tego wyjdzie. Chcia\u0142am przede wszystkim podnie\u015b\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie. Do nagrywania trzeba si\u0119 nauczy\u0107 m\u00f3wi\u0107, wys\u0142awia\u0107, zwraca\u0107 uwag\u0119 na wygl\u0105d. Cz\u0142owiek staje si\u0119 swoim najwi\u0119kszym krytykiem.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Co by\u0142o pierwsze?&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>Nagrywanie \u015bmiechu z okazji Dnia \u015amiechu, 7 maja. Zacz\u0119\u0142o si\u0119 od minuty \u015bmiechu dla pokoju na \u015bwiecie, kt\u00f3r\u0105 powtarza\u0142am przez tydzie\u0144 w r\u00f3\u017cnych miejscach. Musia\u0142am si\u0119 przygotowa\u0107, wyj\u015b\u0107 z domu i za\u015bmia\u0107. Potem kto\u015b poprosi\u0142 mnie o \u015bmiech dla maturzyst\u00f3w i \u00f3smoklasist\u00f3w. Zacz\u0119\u0142y te\u017c pojawia\u0107 si\u0119 pro\u015bby o indywidualne dedykacje, kt\u00f3re zacz\u0119\u0142am numerowa\u0107. I niedawno wysz\u0142y suchary. Wrzuca\u0142am je od czasu do czasu, \u017ceby zobaczy\u0107, co z tego wyjdzie, i okaza\u0142o si\u0119, \u017ce ludzie ich potrzebuj\u0105. Widz\u0119, \u017ce du\u017cy ruch panuje w\u015br\u00f3d m\u0142odzie\u017cy. W zwi\u0105zku z tym, \u017ce mam dzieci, czuj\u0119, \u017ce to wa\u017cne. \u015amiech na \u017cyczenie mo\u017ce daje im \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce kto\u015b si\u0119 nimi interesuje i opiekuje. Dzieciaki \u017cyj\u0105 w takich czasach, \u017ce trudno im odp\u0119dzi\u0107 si\u0119 od hejtu. Sama si\u0119 go ba\u0142am, ale na moim profilu zdarzaj\u0105 si\u0119 jedynie pojedyncze przypadki, kt\u00f3re i tak w chwil\u0119 wy\u015bmiej\u0119.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Czyli Kr\u00f3lowa \u015amiechu spotyka si\u0119 z pozytywn\u0105 reakcj\u0105?<\/h4>\n\n\n\n<p>Tak. Otrzymuj\u0119 nie tylko publiczne komentarze, ale te\u017c prywatne, bo udost\u0119pniam na TikToku sw\u00f3j adres mailowy. Tak pan si\u0119 zreszt\u0105 ze mn\u0105 skontaktowa\u0142. Dostaj\u0119 du\u017co ciep\u0142ych s\u0142\u00f3w i pyta\u0144. Jeden ch\u0142opak zastanawia\u0142 si\u0119 nad tym, czy mo\u017cna \u015bmiechem poradzi\u0107 sobie z depresj\u0105. Czuj\u0119, \u017ce to po\u017cyteczna dzia\u0142alno\u015b\u0107, a nie tylko same g\u0142upoty. No i co ciekawe, staj\u0119 si\u0119 ju\u017c rozpoznawalna na ulicy. Nieznajomi podchodz\u0105 do mnie i rozmawiaj\u0105. Niedawno by\u0142am w McDonald\u2019s, rozpozna\u0142a mnie tam dziewczyna i a\u017c zadzwoni\u0142a do swojego ch\u0142opaka, kt\u00f3ry jest moim wielkim fanem. Pomacha\u0142am mu nawet. Ale moja c\u00f3rka wstydzi si\u0119 gdzie\u015b ze mn\u0105 chodzi\u0107 publicznie (\u015bmiech). Jako\u015b to przetrwam.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-tiktok wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@agnieszka.otto\/video\/7331365610867199265\" data-video-id=\"7331365610867199265\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@agnieszka.otto\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@agnieszka.otto?refer=embed\" rel=\"noopener\">@agnieszka.otto<\/a> <p><a title=\"sucharzdedykacj\u0105\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/sucharzdedykacj%C4%85?refer=embed\" rel=\"noopener\">#sucharzdedykacj\u0105<\/a> <a title=\"\u015bmiejmysi\u0119razem\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/%C5%9Bmiejmysi%C4%99razem?refer=embed\" rel=\"noopener\">#\u015bmiejmysi\u0119razem<\/a> <a title=\"\u015bmiechtozdrowie\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/%C5%9Bmiechtozdrowie?refer=embed\" rel=\"noopener\">#\u015bmiechtozdrowie<\/a> <\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c d\u017awi\u0119k oryginalny - Kr\u00f3lowa\u2002\u015amiechu\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/d\u017awi\u0119k-oryginalny-7331365637238508320?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c d\u017awi\u0119k oryginalny &#8211; Kr\u00f3lowa\u2002\u015amiechu<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kr\u00f3lowa \u015amiechu: wyrzuci\u0107 st\u0142umione emocje<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">W jednym z najpopularniejszych materia\u0142\u00f3w trzyma pani og\u00f3rka w supermarkecie i m\u00f3wi <em>pomidor<\/em>. Czy \u015bmianie si\u0119 w przestrzeni publicznej jest trudne?&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>To zale\u017cy od nastroju, ale i tego, w jakiej jestem przestrzeni. Bywam w zaprzyja\u017anionych miejscach, gdzie nie mam \u017cadnego problemu, na przyk\u0142adach po s\u0105siedzku. W du\u017cych sklepach bywa k\u0142opot, ale gdy nie ma ludzi wok\u00f3\u0142, jako\u015b sobie z tym radz\u0119. Skupiam si\u0119 na danym przedmiocie czy akcji i nie widz\u0119, co jest naoko\u0142o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">W mi\u0119dzyczasie zacz\u0105\u0142em zastanawia\u0107 si\u0119 nad tym, dlaczego musimy w og\u00f3le komu\u015b t\u0142umaczy\u0107 si\u0119 ze \u015bmiechu.&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>Wydaje mi si\u0119, \u017ce wszystko ma korzenie w naszych narodowych cechach. Jeste\u015bmy krajem, kt\u00f3ry bardzo si\u0119 umartwia, w zwi\u0105zku z czym nie wypada si\u0119 \u015bmia\u0107 \u2013 p\u0142aka\u0107 ju\u017c bardziej. Tak jak panu m\u00f3wi\u0142am, kiedy\u015b blokowa\u0142y mnie dzieci, m\u00f3wi\u0105c, \u017ce \u015bmiej\u0119 si\u0119 zbyt g\u0142o\u015bno i si\u0119 mnie wstydz\u0105. Wida\u0107, \u017ce ludzie maj\u0105 te\u017c problem z wyra\u017ceniem siebie. Blokujemy emocje.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Jedno wideo, z bardziej st\u0142umionym \u015bmiechem, nagra\u0142a pani w ko\u015bciele. Znale\u017ali si\u0119 tacy, kt\u00f3rzy mocno oponowali.&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>Co\u015b widzia\u0142am, chocia\u017c nie czytam wszystkich komentarzy, bo zabieraj\u0105 mi zbyt du\u017co czasu, a one i tak \u017cyj\u0105 swoim \u017cyciem. Nie mam na nie wp\u0142ywu. A co do ko\u015bcio\u0142a: kiedy\u015b pojawi\u0142a si\u0119 taka pro\u015bba od fana. Spr\u00f3bowa\u0142am \u2013 w \u015brodku byli ludzie, dlatego nie \u015bmia\u0142am si\u0119 zbyt g\u0142o\u015bno. Podejrzewam, \u017ce gdybym znalaz\u0142a ksi\u0119dza, nagra\u0142abym jaki\u015b film wraz z nim. Mam taki styl bycia, \u017ce zaczepiam ludzi, gdy czego\u015b od nich potrzebuj\u0119. Raz podesz\u0142am do policjant\u00f3w, ale nie byli specjalnie zainteresowani. Chodzi mi o to, \u017ceby wy\u015bmiewa\u0107 nasze powszechne zachowania i schematy, a tym samym uwolni\u0107 si\u0119 od niekt\u00f3rych z nich. Tak mo\u017cna wyrzuci\u0107 z siebie st\u0142umione emocje, a przez to poczujemy oczyszczenie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-tiktok wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@agnieszka.otto\/video\/7330694823634013473\" data-video-id=\"7330694823634013473\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@agnieszka.otto\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@agnieszka.otto?refer=embed\" rel=\"noopener\">@agnieszka.otto<\/a> <p><a title=\"wyzwanie\u015bmiechowe\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/wyzwanie%C5%9Bmiechowe?refer=embed\" rel=\"noopener\">#wyzwanie\u015bmiechowe<\/a> <a title=\"zakupyze\u015bmiechem\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/zakupyze%C5%9Bmiechem?refer=embed\" rel=\"noopener\">#zakupyze\u015bmiechem<\/a> <a title=\"\u015bmiejmysi\u0119razem\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/%C5%9Bmiejmysi%C4%99razem?refer=embed\" rel=\"noopener\">#\u015bmiejmysi\u0119razem<\/a> <a title=\"\u015bmiechtozdrowie\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/%C5%9Bmiechtozdrowie?refer=embed\" rel=\"noopener\">#\u015bmiechtozdrowie<\/a> <a title=\"\u015bmiechwmarkecie\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/%C5%9Bmiechwmarkecie?refer=embed\" rel=\"noopener\">#\u015bmiechwmarkecie<\/a> <\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c d\u017awi\u0119k oryginalny - Kr\u00f3lowa\u2002\u015amiechu\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/d\u017awi\u0119k-oryginalny-7330694862859143969?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c d\u017awi\u0119k oryginalny &#8211; Kr\u00f3lowa\u2002\u015amiechu<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kr\u00f3lowa \u015amiechu: <em>nie wchodz\u0119 w polityk\u0119 <\/em><\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Z czego nie wypada si\u0119 \u015bmia\u0107 i kto to ustanawia?&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>W\u0142a\u015bnie nie ma kogo\u015b takiego! Przyj\u0119li\u015bmy m\u00f3wi\u0107, \u017ce \u015bmianie si\u0119 na pogrzebie nie jest w dobrym tonie. Je\u015bli jednak \u017cyczy\u0142 sobie tego zmar\u0142y, nic nie stoi na przeszkodzie. Okazuje si\u0119 tym samym, \u017ce nie istnieje katalog czysto niestosownych sytuacji. Sami wbili\u015bmy sobie to do g\u0142owy. Pewne pierwotne plemiona maj\u0105 rytua\u0142y, w kt\u00f3rych razem wy\u015bmiewaj\u0105 niekt\u00f3re problemy. Poruszaj\u0105 ca\u0142ymi cia\u0142ami i w ten spos\u00f3b pozbywaj\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cnych napi\u0119\u0107.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie wiele m\u00f3wi si\u0119 o poprawno\u015bci politycznej. Nie wypada si\u0119 z czego\u015b \u015bmia\u0107, \u017ceby przypadkiem kogo\u015b nie urazi\u0107.&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>To prawda, ale w\u00f3wczas mo\u017cna po\u015bmia\u0107 si\u0119 razem. W jodze \u015bmiechu w\u0142a\u015bnie o to chodzi. To bezpieczna przestrze\u0144, nikt nikomu nie docina. Staram si\u0119 nie wy\u015bmiewa\u0107 czego\u015b konkretnego, na przyk\u0142ad nie wchodz\u0119 w polityk\u0119. \u015amiej\u0119 si\u0119 w jakiej\u015b intencji. Wracaj\u0105c do tego ko\u015bcio\u0142a: by\u0142am w danym budynku, nie nabija\u0142am si\u0119 z religii.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Przejd\u017amy zatem do jogi \u015bmiechu. Ile w niej jest jogi, a ile \u015bmiechu?&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>Joga jest w tym zestawie domy\u015blnie. Z niej p\u0142ynie sam oddech, a&nbsp;same \u0107wiczenia bardzo przypominaj\u0105 dzieci\u0119c\u0105 zabaw\u0119 i operowanie wyobra\u017ani\u0105. Czasami wrzucam je na TikToka. Dzi\u015b wymy\u015bli\u0142am nawet jedno. Chodzi o udawanie czynno\u015bci z dnia codziennego i \u015bmianie si\u0119 z nich. Pij\u0119 kaw\u0119, mieszam, przyk\u0142adam do ust. Skacz\u0119 na nartach. Je\u017cd\u017c\u0119 na rowerze. Niekt\u00f3re pozycje nawi\u0105zuj\u0105 do jogi, bo chodzi o ruch. S\u0142owem: doro\u015bli bawi\u0105 si\u0119 w dzieci, ale czuj\u0119, \u017ce taka strategia dobrze wszystkim robi. Gdy jest zabawa, praktykujemy j\u0105 razem, a nie siedzimy w k\u0105cie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-tiktok wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@agnieszka.otto\/video\/7329090014422306081\" data-video-id=\"7329090014422306081\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@agnieszka.otto\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@agnieszka.otto?refer=embed\" rel=\"noopener\">@agnieszka.otto<\/a> <p><a title=\"wyzwanie\u015bmiechowe\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/wyzwanie%C5%9Bmiechowe?refer=embed\" rel=\"noopener\">#wyzwanie\u015bmiechowe<\/a> <a title=\"zakupyze\u015bmiechem\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/zakupyze%C5%9Bmiechem?refer=embed\" rel=\"noopener\">#zakupyze\u015bmiechem<\/a> <a title=\"\u015bmiejmysi\u0119razem\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/%C5%9Bmiejmysi%C4%99razem?refer=embed\" rel=\"noopener\">#\u015bmiejmysi\u0119razem<\/a> <a title=\"\u015bmiechtozdrowie\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/%C5%9Bmiechtozdrowie?refer=embed\" rel=\"noopener\">#\u015bmiechtozdrowie<\/a> <a title=\"\u015bmiechwmarkecie\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/%C5%9Bmiechwmarkecie?refer=embed\" rel=\"noopener\">#\u015bmiechwmarkecie<\/a> <\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c d\u017awi\u0119k oryginalny - Kr\u00f3lowa\u2002\u015amiechu\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/d\u017awi\u0119k-oryginalny-7329090047549098785?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c d\u017awi\u0119k oryginalny &#8211; Kr\u00f3lowa\u2002\u015amiechu<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kr\u00f3lowa \u015amiechu: Wa\u017cny jest oddech<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Kto najcz\u0119\u015bciej przychodzi na jog\u0119 \u015bmiechu? I jakie reakcje towarzysz\u0105 pierwszym treningom?&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>Na zaj\u0119ciach jeste\u015b anonimowy, chocia\u017c bywaj\u0105 te\u017c warsztaty organizowane przez wi\u0119ksze firmy. Wszyscy s\u0105 wtedy r\u00f3wni, nawet szef. A wracaj\u0105c do pytania: najcz\u0119\u015bciej przychodz\u0105 ludzie, kt\u00f3rych po prostu ciekawi taka praktyka. Albo poznali kogo\u015b zajmuj\u0105cego si\u0119 jog\u0105 \u015bmiechu i chcieli przyjrze\u0107 si\u0119 temu bli\u017cej. Jest du\u017co sta\u0142ych bywalc\u00f3w, kt\u00f3rzy ci\u0105gle przychodz\u0105 i chc\u0105 si\u0119 dobrze bawi\u0107, a do tego zrelaksowa\u0107. Ten element odpr\u0119\u017cenia jest wa\u017cny, bo pierwsze 20 minut intensywnego wysi\u0142ku przypomina w pewnym stopniu \u0107wiczenia aerobowe. Biegamy, skaczemy, machamy r\u0119kami, wykonujemy sk\u0142ony, a cz\u0119sto nawet nie wiemy, co robimy. P\u00f3\u017aniej okazuje si\u0119, \u017ce jeste\u015bmy zm\u0119czeni, cho\u0107 przecie\u017c niby tylko si\u0119 \u015bmiali\u015bmy. Dlatego siadamy, g\u0142\u0119biej oddychamy. Niekt\u00f3rzy instruktorzy si\u0119gaj\u0105 w\u00f3wczas po instrumenty muzyczne, takie jak misy czy dzwonki.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Czyli opcji jest znacznie wi\u0119cej.&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>Tak, w jodze \u015bmiechu mo\u017cna te\u017c robi\u0107 inne rzeczy. Wszystko zale\u017cy od inwencji trenera: niekt\u00f3re \u0107wiczenia, adresowane dla ludzi starszych, odbywaj\u0105 si\u0119 na krzes\u0142ach. Podczas nich du\u017co si\u0119 \u015bpiewa, bo ka\u017cd\u0105 piosenk\u0119 mo\u017cna przerobi\u0107 na \u201eho, ho\u201d i \u201eha, ha\u201d. Chodzi nam w\u00f3wczas przepona, kt\u00f3r\u0105 powinni\u015bmy ca\u0142y czas aktywowa\u0107. To zapomniany, cho\u0107 najwa\u017cniejszy mi\u0119sie\u0144 oddechowy. Wszyscy raczej oddychaj\u0105 p\u0142ytko. Jak to jest u pana?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Raczej oddycham tylko nosem i ustami.&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>Tak ma wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi. A wracaj\u0105c do jogi \u015bmiechu: to przede wszystkim zaj\u0119cia relaksuj\u0105ce. Cz\u0142owiek si\u0119 po nich bardzo dobrze czuje, nawet je\u015bli jest ju\u017c zm\u0119czony. St\u0105d pewnie ich popularno\u015b\u0107 w szpitalach, na przyk\u0142ad w\u015br\u00f3d dzieci z niepe\u0142nosprawno\u015bci\u0105. Istnieje program opracowany przez indyjskiego lekarza medycyny, Madana Katari\u0119, w 1995 roku. Bada\u0142 wp\u0142yw \u015bmiechu na zdrowienie.<\/p>\n\n\n\n<p>By\u0142 te\u017c taki dziennikarz Norman Cousins, kt\u00f3ry w latach 60. cierpia\u0142 na genetyczne zwyrodnienie staw\u00f3w. Stwierdzi\u0142, \u017ce je\u015bli \u015bmiech pomaga, bardzo chcia\u0142by wprowadzi\u0107 go do swojej terapii. Sp\u0119dza\u0142 w szpitalu ca\u0142e dnie, ogl\u0105daj\u0105c stare komedie i stand-upy. Po takim czasie m\u00f3g\u0142 funkcjonowa\u0107 bez b\u00f3lu dwie godziny. Opisa\u0142 to zreszt\u0105 szerzej w ksi\u0105\u017cce <em><a href=\"https:\/\/wwnorton.com\/books\/Anatomy-of-an-Illness\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Anatomy of an Illness<\/a>. <\/em>Poza nim by\u0142 jeszcze Patch Adams, dobrze znany z czerwonych nosk\u00f3w roz\u015bmieszaj\u0105cych pacjent\u00f3w w szpitalach. Chodzi\u0142o o to, \u017ceby poprawi\u0107 ich jako\u015b\u0107 \u017cycia, pom\u00f3c wr\u00f3ci\u0107 do zdrowia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-tiktok wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@agnieszka.otto\/video\/7328158481746267424\" data-video-id=\"7328158481746267424\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@agnieszka.otto\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@agnieszka.otto?refer=embed\" rel=\"noopener\">@agnieszka.otto<\/a> <p><a title=\"wyzwanie\u015bmiechowe\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/wyzwanie%C5%9Bmiechowe?refer=embed\" rel=\"noopener\">#wyzwanie\u015bmiechowe<\/a> <a title=\"\u015bmiejmysi\u0119zczegokolwiek\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/%C5%9Bmiejmysi%C4%99zczegokolwiek?refer=embed\" rel=\"noopener\">#\u015bmiejmysi\u0119zczegokolwiek<\/a> <a title=\"\u015bmiejmysi\u0119razem\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/%C5%9Bmiejmysi%C4%99razem?refer=embed\" rel=\"noopener\">#\u015bmiejmysi\u0119razem<\/a> <a title=\"\u015bmiechtozdrowie\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/%C5%9Bmiechtozdrowie?refer=embed\" rel=\"noopener\">#\u015bmiechtozdrowie<\/a> <a title=\"\u015bmiejmysi\u0119wdomu\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/%C5%9Bmiejmysi%C4%99wdomu?refer=embed\" rel=\"noopener\">#\u015bmiejmysi\u0119wdomu<\/a> <\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c d\u017awi\u0119k oryginalny - Kr\u00f3lowa\u2002\u015amiechu\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/d\u017awi\u0119k-oryginalny-7328158506644392736?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c d\u017awi\u0119k oryginalny &#8211; Kr\u00f3lowa\u2002\u015amiechu<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kr\u00f3lowa \u015amiechu: joga&nbsp;\u015bmiechu a terapia<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Czy<strong> polscy psychoterapeuci przepisuj\u0105 ju\u017c recepty na jog\u0119 \u015bmiechu?&nbsp;<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Wydaje mi si\u0119, \u017ce to jeszcze ziemia nieodkryta. Mog\u0105 by\u0107 jakie\u015b pojedyncze przypadki, gdy bezpo\u015brednio znaj\u0105 jakich\u015b jogin\u00f3w \u015bmiechu. Ci najcz\u0119\u015bciej p\u0142yn\u0105 jednak swoim nurtem. Otwarte s\u0105 za to same instytucje. Moi koledzy cz\u0119sto organizuj\u0105 warsztaty w plac\u00f3wkach psychiatrycznych: czy to na oddzia\u0142ach dla doros\u0142ych, czy dla m\u0142odzie\u017cy.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Wr\u00f3ci\u0142bym w tym miejscu do ch\u0142opaka, kt\u00f3ry zapyta\u0142 pani\u0105 o to, czy mo\u017cna leczy\u0107 \u015bmiech depresj\u0105. Co mu pani odpowiedzia\u0142a?&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>Przede wszystkim poleci\u0142am mu szukanie inspiracji, bo sama nie mam takiego do\u015bwiadczenia. Dopiero od niedawna jestem jogink\u0105 \u015bmiechu. Odes\u0142a\u0142am go do mojej starszej kole\u017canki, kt\u00f3ra mia\u0142a takie przypadki i je indywidualnie konsultuje. Ona odbywa sesje z takimi lud\u017ami, wiedz\u0105c, \u017ce ci na pocz\u0105tku nie b\u0119d\u0105 otwarci. Potem coraz bardziej w to wchodz\u0105, bo to przecie\u017c \u0107wiczenia. Trzeba robi\u0107 je codziennie, \u017ceby organizm si\u0119 przystosowa\u0142. Po angielsku powiedzia\u0142abym <em>Fake it until you make it<\/em>. Przecie\u017c \u015bmiech w jodze \u015bmiechu jest udawany i dopiero po kilku sekundach przeradza si\u0119 w ten prawdziwy. Endorfiny jednak wydzielaj\u0105 si\u0119 ju\u017c od pocz\u0105tku, bo m\u00f3zg my\u015bli, \u017ce jest szcz\u0119\u015bliwy, nawet je\u015bli tylko k\u0105ciki ust podnosz\u0105 si\u0119 do g\u00f3ry. To naturalne korzy\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Ten moment przej\u015bcia \u015bmiechu w naturalny potrafi by\u0107 ca\u0142kiem przyjemny.<\/h4>\n\n\n\n<p>Tak, to kolejna faza. Na niekt\u00f3rych zaj\u0119ciach potrafimy tarza\u0107 si\u0119 ze \u015bmiechu. Wszyscy pytaj\u0105 mi si\u0119, czy co\u015b bior\u0119. Absolutnie nie (\u015bmiech). Samo spotkanie jest ju\u017c sza\u0142em. Pr\u00f3buj\u0119 zintegrowa\u0107 nasz\u0105 spo\u0142eczno\u015b\u0107, bo na ca\u0142ym \u015bwiecie inni jogini organizuj\u0105 du\u017co wsp\u00f3lnych imprez. Dwa tygodnie temu odby\u0142 si\u0119 kongres w Indiach. By\u0142 to drogi wyjazd, ale jak widzia\u0142am, co tam si\u0119 dzia\u0142o, musz\u0119 przyzna\u0107, \u017ce dzieci by si\u0119 tego nie powstydzi\u0142y (\u015bmiech).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-tiktok wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@agnieszka.otto\/video\/7324445201001434400\" data-video-id=\"7324445201001434400\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@agnieszka.otto\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@agnieszka.otto?refer=embed\" rel=\"noopener\">@agnieszka.otto<\/a> <p><a title=\"wyzwanie\u015bmiechowe\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/wyzwanie%C5%9Bmiechowe?refer=embed\" rel=\"noopener\">#wyzwanie\u015bmiechowe<\/a> <a title=\"zakupyze\u015bmiechem\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/zakupyze%C5%9Bmiechem?refer=embed\" rel=\"noopener\">#zakupyze\u015bmiechem<\/a> <a title=\"\u015bmiejmysi\u0119razem\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/%C5%9Bmiejmysi%C4%99razem?refer=embed\" rel=\"noopener\">#\u015bmiejmysi\u0119razem<\/a> <a title=\"\u015bmiechtozdrowie\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/%C5%9Bmiechtozdrowie?refer=embed\" rel=\"noopener\">#\u015bmiechtozdrowie<\/a> <a title=\"\u015bmiechwdrogerii\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/%C5%9Bmiechwdrogerii?refer=embed\" rel=\"noopener\">#\u015bmiechwdrogerii<\/a> <\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c d\u017awi\u0119k oryginalny - Kr\u00f3lowa\u2002\u015amiechu\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/d\u017awi\u0119k-oryginalny-7324445235841239841?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c d\u017awi\u0119k oryginalny &#8211; Kr\u00f3lowa\u2002\u015amiechu<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kr\u00f3lowa \u015amiechu: czy telewizja w Polsce jest ponura?<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Na przyk\u0142ad?&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>Le\u017celi na pod\u0142odze, machali nogami i si\u0119 po prostu \u015bmiali \u2013 to jedno z popularniejszych \u0107wicze\u0144. Niekt\u00f3rzy z nich to ju\u017c starsi ludzie, nawet ko\u0142o 70 lat. Wszystko zacz\u0119\u0142o si\u0119 od bezp\u0142atnych, kilkuosobowych klub\u00f3w \u015bmiechu. Gdy si\u0119 okaza\u0142o, \u017ce zdaj\u0105 egzamin, zacz\u0119to cz\u0119\u015bciej si\u0119 spotyka\u0107. Wszystko rozesz\u0142o si\u0119 po \u015bwiecie.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Kiedy Polska przywita\u0142a takie praktyki?<\/h4>\n\n\n\n<p>Do nas joga \u015bmiechu zawita\u0142a stosunkowo p\u00f3\u017ano, bo dopiero w 2013 roku. Sama odkry\u0142am j\u0105 dwa lata temu, w czasie pandemii. Chcia\u0142am zmieni\u0107 swoje \u017cycie i znale\u017a\u0107 co\u015b dla siebie. Posz\u0142am na kurs trener\u00f3w mentalnych, gdzie by\u0142y bezp\u0142atne zaj\u0119cia. Wesz\u0142am na par\u0119 sesji i bardzo mi si\u0119 spodoba\u0142o. Wci\u0105\u017c to jednak niszowa rzecz \u2013 nawet je\u015bli jakie\u015b media si\u0119 ni\u0105 zainteresuj\u0105, za chwil\u0119 znika. Sama chcia\u0142abym, \u017ceby na sta\u0142e zago\u015bci\u0142a w naszej \u015bwiadomo\u015bci. St\u0105d moja codzienna dzia\u0142alno\u015b\u0107 na TikToku. Minimum dziesi\u0119\u0107 minut \u015bmiechu dziennie pozwoli utrzyma\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 psychiczn\u0105 i fizyczn\u0105. Sprawdzi\u0142am to nie tylko na sobie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">My\u015bl\u0119, \u017ce to o czym pani m\u00f3wi, stanowi cz\u0119\u015b\u0107&nbsp;wi\u0119kszego problemu zwi\u0105zanego z tym, \u017ce w mediach za ma\u0142o m\u00f3wi si\u0119 o pozytywnych rzeczach.&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>Tak w\u0142a\u015bnie jest i dlatego podczas pandemii wy\u0142\u0105czy\u0142am telewizor. Jestem przez to zdecydowanie szcz\u0119\u015bliwsza. Tylko czasami ogl\u0105dam seriale na Netfliksie. Niekiedy zast\u0119powa\u0142y mi nagrywanie tiktok\u00f3w ze \u015bmiechem, kiedy by\u0142am chora.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-tiktok wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@agnieszka.otto\/video\/7331025058070088993\" data-video-id=\"7331025058070088993\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@agnieszka.otto\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@agnieszka.otto?refer=embed\" rel=\"noopener\">@agnieszka.otto<\/a> <p><a title=\"\u015bmiechwpoci\u0105gu\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/%C5%9Bmiechwpoci%C4%85gu?refer=embed\" rel=\"noopener\">#\u015bmiechwpoci\u0105gu<\/a> <a title=\"\u015bmiejmysi\u0119wsz\u0119dzie\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/%C5%9Bmiejmysi%C4%99wsz%C4%99dzie?refer=embed\" rel=\"noopener\">#\u015bmiejmysi\u0119wsz\u0119dzie<\/a> <a title=\"\u015bmiejmysi\u0119razem\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/%C5%9Bmiejmysi%C4%99razem?refer=embed\" rel=\"noopener\">#\u015bmiejmysi\u0119razem<\/a> <a title=\"\u015bmiechtozdrowie\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/%C5%9Bmiechtozdrowie?refer=embed\" rel=\"noopener\">#\u015bmiechtozdrowie<\/a> <\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c d\u017awi\u0119k oryginalny - Kr\u00f3lowa\u2002\u015amiechu\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/d\u017awi\u0119k-oryginalny-7331025088934660896?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c d\u017awi\u0119k oryginalny &#8211; Kr\u00f3lowa\u2002\u015amiechu<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kr\u00f3lowa \u015amiechu: \u015bmiech nie dla wszystkich? <\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Czy istniej\u0105 przeciwwskazania do jogi \u015bmiechu?&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>Tak, dla ludzi, kt\u00f3rzy choruj\u0105 na serce, zw\u0142aszcza po rozleg\u0142ych operacjach. Lekarze przestrzegaj\u0105 w\u00f3wczas przed tym, \u017ceby si\u0119 nie przem\u0119cza\u0107. Poza tym kobiety w ci\u0105\u017cy, zw\u0142aszcza w ostatnich miesi\u0105cach, bo taki \u015bmiech mo\u017ce przyspieszy\u0107 por\u00f3d. Trzeba wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119, \u017ce to silnie stymuluj\u0105ca aktywno\u015b\u0107 fizyczna. Wskaza\u0142abym jeszcze na osoby z epilepsj\u0105. Nie wiadomo, jak zareaguj\u0105. Na zaj\u0119cia przychodz\u0105 jednak g\u0142\u00f3wnie zdrowi. Gdy przychodzimy do szpitala, od razu informujemy o przeciwskazaniach. Wtedy opiekunowie wska\u017c\u0105 tylko grup\u0119 pacjent\u00f3w, kt\u00f3ra si\u0119 do tego klasyfikuje.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Co do zasady joga \u015bmiechu jest jednak uniwersalnym narz\u0119dziem.&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>Tak. Ludzie na w\u00f3zkach inwalidzkich praktykuj\u0105 j\u0105 na siedz\u0105co, ci w szpitalach, po operacjach albo w trakcie przewlek\u0142ych chor\u00f3b \u2013 na le\u017c\u0105co. Moi znajomi bywali w takich miejscach i organizowali takie zaj\u0119cia. Poza tym jest wskazana dla os\u00f3b niepe\u0142nosprawnych umys\u0142owo. U nas mo\u017ce nie jest to zbyt popularne, ale moja kole\u017canka w Rybniku prowadzi\u0142a takie warsztaty. W Indiach, gdzie praktyka si\u0119&nbsp;upowszechni\u0142a, trzeba by\u0142o dopasowa\u0107 j\u0105 do ka\u017cdej grupy. Tam \u017cyj\u0105 przecie\u017c miliardy ludzi.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Wspomnieli\u015bmy ju\u017c o r\u00f3\u017cnych motorach nap\u0119dowych dla \u015bmiechu \u2013 \u017cartach, komediach czy autorefleksji. Co jeszcze wed\u0142ug pani go stymuluje?<\/h4>\n\n\n\n<p>Mnie osobi\u015bcie \u015bmiesz\u0105 te\u017c zwierz\u0119ta, sama mam ich du\u017co w domu. Ale najog\u00f3lniej odpowiem, \u017ce w \u017cyciu sporo jest \u015bmiesznych sytuacji, kt\u00f3rych cz\u0142owiek nawet si\u0119 nie spodziewa. Je\u015bli za\u015b si\u0119 ich nie zauwa\u017ca, warto praktykowa\u0107 t\u0119 jog\u0119 \u015bmiechu. Tak jak wspomnia\u0142am, \u015bmiejemy si\u0119 w niej bez powodu.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-tiktok wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@agnieszka.otto\/video\/7322075143998606625\" data-video-id=\"7322075143998606625\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@agnieszka.otto\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@agnieszka.otto?refer=embed\" rel=\"noopener\">@agnieszka.otto<\/a> <p><a title=\"wyzwanie\u015bmiechowe\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/wyzwanie%C5%9Bmiechowe?refer=embed\" rel=\"noopener\">#wyzwanie\u015bmiechowe<\/a> <a title=\"zakupyze\u015bmiechem\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/zakupyze%C5%9Bmiechem?refer=embed\" rel=\"noopener\">#zakupyze\u015bmiechem<\/a> <a title=\"\u015bmiejmysi\u0119razem\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/%C5%9Bmiejmysi%C4%99razem?refer=embed\" rel=\"noopener\">#\u015bmiejmysi\u0119razem<\/a> <a title=\"\u015bmiechtozdrowie\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/%C5%9Bmiechtozdrowie?refer=embed\" rel=\"noopener\">#\u015bmiechtozdrowie<\/a> <a title=\"\u015bmiechwdrogerii\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/%C5%9Bmiechwdrogerii?refer=embed\" rel=\"noopener\">#\u015bmiechwdrogerii<\/a> <\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c d\u017awi\u0119k oryginalny - Kr\u00f3lowa\u2002\u015amiechu\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/d\u017awi\u0119k-oryginalny-7322075190400781089?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c d\u017awi\u0119k oryginalny &#8211; Kr\u00f3lowa\u2002\u015amiechu<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kr\u00f3lowa \u015amiechu: <em>gdy cz\u0142owiek si\u0119 \u015bmieje,<\/em> <em>m\u0142odnieje<\/em><\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Zapytam si\u0119 wprost: czy bycie jogink\u0105 \u015bmiechu jest teraz pani zawodem?&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>Mam nadziej\u0119, \u017ce b\u0119dzie. Na razie nie zarabiam na mojej dzia\u0142alno\u015bci \u2013 prosz\u0119 tylko o wirtualn\u0105&nbsp;kaw\u0119. Nadchodzi jednak taka potrzeba, \u017ceby wyj\u015b\u0107 do ludzi z tymi warsztatami. Od czasu do czasu prowadz\u0119 zaj\u0119cia w czasie festiwali czy targ\u00f3w ezoterycznych. W zesz\u0142ym roku mia\u0142am dwie p\u0142atne sesje, zam\u00f3wione przez firm\u0119, tyle \u017ce odstawi\u0142am to na drugi tor. Chcia\u0142abym w to p\u00f3j\u015b\u0107, bo czuj\u0119, \u017ce to moja dzia\u0142ka. Je\u015bli cz\u0142owiek tak ma, powinien to robi\u0107 za pieni\u0105dze.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Tym bardziej \u017ce pani publikuje na TikToku du\u017co i regularnie.<\/h4>\n\n\n\n<p>Tak, to spory wysi\u0142ek. Cz\u0119\u015b\u0107&nbsp;materia\u0142\u00f3w przeznaczam na sw\u00f3j w\u0142asny u\u017cytek w tym sensie, \u017ce poprawiaj\u0105 mi nastr\u00f3j. Joga \u015bmiechu wzi\u0119\u0142a si\u0119 r\u00f3wnie\u017c ze stan\u00f3w depresyjnych. Moja c\u00f3rka od dziesi\u0119ciu lat choruje na depresj\u0119. Szuka\u0142am r\u00f3\u017cnych sposob\u00f3w, \u017ceby jej pom\u00f3c, w tym farmakologicznie. P\u00f3\u017aniej by\u0142a na paru sesjach jogi \u015bmiechu ze mn\u0105 u kole\u017canki i rzeczywi\u015bcie dobrze jej to zrobi\u0142o. Na pocz\u0105tku by\u0142a bardzo nie\u015bmia\u0142a, ale potem normalnie, tak jak ka\u017cdy uczestnik biega\u0142a, je\u017adzi\u0142a na rowerku i zabawkowym samochodziku. Nie ba\u0142a si\u0119, tylko wysz\u0142a do ludzi.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Czyli nie powinni\u015bmy pok\u0142ada\u0107 wiary w samych lekach, je\u015bli chodzi o zaburzenia zdrowia psychicznego?&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>Mo\u017cna zwraca\u0107 jednocze\u015bnie uwag\u0119 na ruch, kt\u00f3rego joga \u015bmiechu jest przecie\u017c cz\u0119\u015bci\u0105. Ona nie jest a\u017c tak wysi\u0142kowa, na przyk\u0142ad w por\u00f3wnaniu do standardowej jogi, gdzie pojawiaj\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cne asany. Sama kiedy\u015b j\u0105 uprawia\u0142am, ale r\u00f3\u017cne sk\u0142ony, wymachy nogami czy utrzymanie r\u00f3wnowagi sprawia\u0142y mi du\u017cy k\u0142opot. Tymczasem joga \u015bmiechu tak\u017ce daje \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a i mi\u0119\u015bni. Cz\u0142owiek jest sam ze sob\u0105, dobrze si\u0119 bawi, ale pod sam koniec co\u015b go jednak zacznie pobolewa\u0107. Ludziom w depresji powinno to cz\u0119\u015bciowo pom\u00f3c, bo ca\u0142y proces wydziela endorfiny i r\u00f3wnowa\u017cy nasze zdrowie psychiczne. Sama kiedy\u015b \u0142yka\u0142am leki przeciwdepresyjne, zw\u0142aszcza w czasie pandemii, gdy nasze uk\u0142ady nerwowe by\u0142y upo\u015bledzone, ale po czasie ju\u017c ich nie potrzebuj\u0119. A, i jeszcze jedno! Joga \u015bmiechu odchudza (<em>\u015bmiech<\/em>). Moja c\u00f3rka ostatnio zauwa\u017cy\u0142a, \u017ce nie mam brzucha, wi\u0119c bardzo mnie to pociesza. Do tego \u0142agodniejsze s\u0105 same rysy twarzy. Gdy cz\u0142owiek si\u0119 \u015bmieje, m\u0142odnieje.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Dobrze, \u017ce zwr\u00f3ci\u0142a pani uwag\u0119 na ten okres pandemii. Wtedy w og\u00f3le zacz\u0119to m\u00f3wi\u0107 o zdrowiu psychicznym.<\/h4>\n\n\n\n<p>Zacz\u0119li\u015bmy szuka\u0107 sposob\u00f3w na to, jak radzi\u0107 sobie ze smutkiem i samotno\u015bci\u0105. Uruchomi\u0142y si\u0119 wszystkie dzia\u0142ania w sferze internetowej. Tak jak m\u00f3wi\u0142am, gdyby nie one, nie pozna\u0142abym jogi \u015bmiechu. A to by\u0142 czas, gdy cz\u0142owiek tropi\u0142 r\u00f3\u017cne kursy, kt\u00f3re przecie\u017c nie przemin\u0119\u0142y.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-tiktok wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@agnieszka.otto\/video\/7322541853415394593\" data-video-id=\"7322541853415394593\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@agnieszka.otto\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@agnieszka.otto?refer=embed\" rel=\"noopener\">@agnieszka.otto<\/a> <p><a title=\"wyzwanie\u015bmiechowe\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/wyzwanie%C5%9Bmiechowe?refer=embed\" rel=\"noopener\">#wyzwanie\u015bmiechowe<\/a> <a title=\"zakupyze\u015bmiechem\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/zakupyze%C5%9Bmiechem?refer=embed\" rel=\"noopener\">#zakupyze\u015bmiechem<\/a> <a title=\"\u015bmiejmysi\u0119razem\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/%C5%9Bmiejmysi%C4%99razem?refer=embed\" rel=\"noopener\">#\u015bmiejmysi\u0119razem<\/a> <a title=\"\u015bmiechtozdrowie\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/%C5%9Bmiechtozdrowie?refer=embed\" rel=\"noopener\">#\u015bmiechtozdrowie<\/a> <a title=\"\u015bmiechwdrogerii\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/%C5%9Bmiechwdrogerii?refer=embed\" rel=\"noopener\">#\u015bmiechwdrogerii<\/a> <\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c d\u017awi\u0119k oryginalny - Kr\u00f3lowa\u2002\u015amiechu\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/d\u017awi\u0119k-oryginalny-7322541864041499424?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c d\u017awi\u0119k oryginalny &#8211; Kr\u00f3lowa\u2002\u015amiechu<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kr\u00f3lowa \u015amiechu: suchar na koniec <\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">I dzi\u0119ki sferze online mo\u017ce pani prowadzi\u0107 konto na TikToku.&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>O to w\u0142a\u015bnie chodzi. Pr\u00f3bowa\u0142y\u015bmy jeszcze prowadzi\u0107 transmisje live z kole\u017cank\u0105. Mia\u0142y\u015bmy jaki\u015b odzew, ale komentuj\u0105cy g\u0142\u00f3wnie chcieli, \u017ceby opowiada\u0107 im suchary. My\u015bmy sobie po prostu rozmawia\u0142y i ja tylko co jaki\u015b czas wtr\u0105ca\u0142am co\u015b \u015bmiesznego. Na pewno jest w tym jaki\u015b potencja\u0142, trzeba wybada\u0107, mo\u017ce b\u0119dziemy m\u00f3wi\u0142y o czym\u015b sensowniejszym.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Rozmawiamy o \u015bmiechu na zawo\u0142anie. A czy s\u0105 praktyki, kt\u00f3re postuluj\u0105 co\u015b podobnego, tyle \u017ce z p\u0142aczem?&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>Na pewno istniej\u0105 terapie p\u0142aczem, kt\u00f3re w gruncie rzeczy polegaj\u0105 na tym samym \u2013 pozbyciu si\u0119 emocji. Czuj\u0119 jednak, \u017ce \u015bmiech jest lepszy. My\u015bmy mieli na jednym kursie zestawienie \u015bmiechu i p\u0142aczu, kt\u00f3ry i tak p\u00f3\u017aniej ust\u0105pi\u0142 miejsca temu pierwszemu. Wyp\u0142akiwanie si\u0119 dla niekt\u00f3rych mo\u017ce by\u0107 odpowiedni\u0105 form\u0105 terapii. Ka\u017cdy z nas tak ma, tylko \u017ce si\u0119 chowamy. Nie trzeba tego blokowa\u0107. Zdarza si\u0119, \u017ce podczas jogi \u015bmiechu ludzie p\u0142acz\u0105, bo emocje s\u0105 tak silne, \u017ce trzeba si\u0119&nbsp;odblokowa\u0107. Grunt, \u017ce jest do tego bezpieczna przestrze\u0144, w kt\u00f3rej mo\u017cna robi\u0107 co si\u0119 chce. Ostatecznie nawet nie trzeba si\u0119 \u015bmia\u0107.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">A gdybym jeszcze na sam koniec poprosi\u0142 pani\u0105 o spuentowanie naszej rozmowy jednym sucharem\u2026<\/h4>\n\n\n\n<p>Jak si\u0119 nazywa nawodniona mr\u00f3wka? Hydrant.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Bardzo lubi\u0119 takie zbitki s\u0142owne (\u015bmiech).&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>Bo to na tym polega. Wszystkie te suchary spisuj\u0119 z Internetu albo gdzie\u015b pods\u0142ucham, ale to akurat wymy\u015bli\u0142am sama. A jaki jest najlepszy ser na \u015bwiecie? Deser. Kiedy cz\u0142owiek wpadnie w faz\u0119 uk\u0142adania takich \u017cart\u00f3w, ju\u017c si\u0119 nie zatrzyma. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-tiktok wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@agnieszka.otto\/video\/7325144964105588001\" data-video-id=\"7325144964105588001\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@agnieszka.otto\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@agnieszka.otto?refer=embed\" rel=\"noopener\">@agnieszka.otto<\/a> <p><a title=\"gadkanadobranoc\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/gadkanadobranoc?refer=embed\" rel=\"noopener\">#gadkanadobranoc<\/a> <a title=\"\u015bmiechtozdrowie\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/%C5%9Bmiechtozdrowie?refer=embed\" rel=\"noopener\">#\u015bmiechtozdrowie<\/a> <\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c d\u017awi\u0119k oryginalny - Kr\u00f3lowa\u2002\u015amiechu\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/d\u017awi\u0119k-oryginalny-7325145000696793888?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c d\u017awi\u0119k oryginalny &#8211; Kr\u00f3lowa\u2002\u015amiechu<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center has-background wp-block-heading\" style=\"background-color:#feff12\"><a href=\"https:\/\/goingapp.pl\/more\/czego-sluchac-w-warszawie-noca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kr\u00f3lowa \u015amiechu to jedyna pere\u0142ka z TikToka. Z tych wideo dowiesz si\u0119, czego s\u0142ucha\u0107 w Warszawie noc\u0105!<\/a><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Warzywo o nieregularnym kszta\u0142cie, nietypowy wyraz twarzy, pomys\u0142owa zbitka s\u0142\u00f3w \u2013 ka\u017cda z tych rzeczy potrafi rozbawi\u0107 Agnieszk\u0119 Otto. Z popularn\u0105 internetow\u0105 tw\u00f3rczyni\u0105 i jogink\u0105 \u015bmiechu rozmawiamy o dystansie do siebie, zdrowiu psychicznym i aktywno\u015bci fizycznej, a na sam koniec cz\u0119stujemy si\u0119 gar\u015bci\u0105 suchar\u00f3w.&nbsp; Stanis\u0142aw Bry\u015b, Going. MORE: Co pani\u0105 najbardziej roz\u015bmieszy\u0142o w ostatnim czasie?&nbsp;&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":63,"featured_media":113156,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_selected_social_profile":[]},"categories":[6671],"tags":[7699,7529,3520,3273,3326,7530,2474],"thb-sponsors":[],"class_list":["post-113153","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wywiad","tag-krolowa-smiechu","tag-long-story","tag-miasto","tag-more","tag-tiktok","tag-tygodniowka","tag-wywiad","parent_cat_kultura"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-23 04:13:11","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category"},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113153"}],"collection":[{"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/users\/63"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=113153"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113153\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":113482,"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113153\/revisions\/113482"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/media\/113156"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=113153"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=113153"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=113153"},{"taxonomy":"thb-sponsors","embeddable":true,"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/thb-sponsors?post=113153"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}