{"id":137051,"date":"2025-08-24T08:15:00","date_gmt":"2025-08-24T06:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/?p=137051"},"modified":"2025-08-21T16:36:45","modified_gmt":"2025-08-21T14:36:45","slug":"zycie-z-adhd-olimpia-jenczek-wywiad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/zycie-z-adhd-olimpia-jenczek-wywiad\/","title":{"rendered":"\u017bycie z ADHD. Olimpia Jenczek opowiada o swojej ksi\u0105\u017cce [WYWIAD]"},"content":{"rendered":"\n

\u2013 Nie znam ludzi, kt\u00f3rym diagnoza by co\u015b utrudni\u0142a w \u017cyciu <\/em>\u2013 m\u00f3wi Olimpia Jenczek w rozmowie o swojej ksi\u0105\u017cce \u017bycie z ADHD<\/em>. Brakuj\u0105ca instrukcja obs\u0142ugi<\/em>.<\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
Spis tre\u015bci<\/div>
<\/span><\/span><\/span><\/span><\/div><\/div>
<\/div>
    <\/ol><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Zgodnie z podtytu\u0142em to publikacja dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 zdobywa\u0107 wiedz\u0119 na temat ADHD. Niewa\u017cne, czy dopiero zastanawiaj\u0105 si\u0119 nad diagnoz\u0105, ju\u017c j\u0105 maj\u0105 lub chc\u0105 lepiej rozumie\u0107 osoby z ADHD, ka\u017cde z nich odnajdzie tu co\u015b dla siebie. Olimpia Jenczek<\/strong>, za\u0142o\u017cycielka fundacji Mamy Podobnie, wspomina, \u017ce brakowa\u0142o jej takiej instrukcji obs\u0142ugi<\/em>, dlatego spisa\u0142a nie tylko swoje do\u015bwiadczenia, ale te\u017c ws\u0142ucha\u0142a si\u0119 w g\u0142os os\u00f3b eksperckich.<\/p>\n\n\n\n

    Nam Olimpia Jenczek opowiedzia\u0142a, co zmienia si\u0119, gdy ADHD przestaje by\u0107 traktowane jako deficyt, a staje si\u0119 cz\u0119\u015bci\u0105 to\u017csamo\u015bci, jak idzie jej wprowadzanie w \u017cycie teoretycznej wiedzy i czego osoba neuror\u00f3\u017cnorodna mo\u017ce potrzebowa\u0107… na koncertach. <\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Olivia Rodrigo \u201enajbardziej wymarzon\u0105 szefow\u0105\u201d? Artystka ufundowa\u0142a terapi\u0119 ekipie koncertowej<\/a><\/h3>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Mi\u0119dzy misj\u0105 a dbaniem o siebie<\/h2>\n\n\n\n

    Ksi\u0105\u017cka ugruntowa\u0142a twoj\u0105 pozycj\u0119 ambasadorki ADHD<\/em>. Zak\u0142adam, \u017ce na koniec dnia to dla ciebie te\u017c spore obci\u0105\u017cenie. Jak wyznaczasz tu granic\u0119 \u2013 gdzie ko\u0144czy si\u0119 misja<\/em> i zaczyna dbanie o siebie?<\/h3>\n\n\n\n

    S\u0105 momenty, w kt\u00f3rych faktycznie bywa ci\u0119\u017cko. Taki najtrudniejszy moment mam ju\u017c chyba ze sob\u0105. Nawet napisa\u0142am post o tym: czy gdybym nie wesz\u0142a w ten temat tak g\u0142\u0119boko, to inaczej pouk\u0142ada\u0142abym sobie to ADHD w \u017cyciu? Bo faktycznie ten temat jest w moim \u017cyciu codziennie. Nie jestem w stanie zapomnie\u0107, \u017ce mam ADHD. Nie, \u017cebym chcia\u0142a! Ale momentami jest to na tyle obci\u0105\u017caj\u0105ce, \u017ce chcia\u0142abym po prostu przesta\u0107 o tym my\u015ble\u0107. Czasem zderzam si\u0119 te\u017c z tym, \u017ce ludzie my\u015bl\u0105, \u017ce skoro na Instagramie m\u00f3wi\u0119 ci\u0105gle o ADHD, to pojawia si\u0119 ono w ka\u017cdym<\/em> aspekcie mojego \u017cycia. Ja jednak nie siedz\u0119 tak du\u017co w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych. Staram si\u0119 te\u017c by\u0107 w nich w taki spos\u00f3b, by pami\u0119ta\u0107 o innych ba\u0144kach.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n
    \n
    \"\u017bycie
    \u017bycie z ADHD<\/em> OIimpia Jenczek, kup w Empiku<\/a> \/ Wydawnictwo W.A.B.<\/sup><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Szukasz r\u00f3wnowagi?<\/h3>\n\n\n\n

    Chyba jak ze wszystkim. ADHD wplot\u0142am w \u017cycie zawodowe, wi\u0119c staram si\u0119 nie zajmowa\u0107 nim po godzinach i nie siedzie\u0107 nad nim do p\u00f3\u017ana. Problematyczne jest te\u017c to, \u017ce za t\u0119 prac\u0119 nie dostaj\u0119 sta\u0142ego wynagrodzenia i nie daje mi ona bezpiecze\u0144stwa finansowego. To nie jest m\u00f3j zaw\u00f3d i nie wiem, czy kiedykolwiek b\u0119dzie. <\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Chcia\u0142aby\u015b, \u017ceby by\u0142?<\/h3>\n\n\n\n

    Nie w takim sensie, \u017ceby si\u0119 z tego koniecznie utrzymywa\u0107, ale to jednak zajmuje du\u017cy kawa\u0142ek mojego \u017cycia. Chcia\u0142abym po prostu m\u00f3c to dalej robi\u0107. A teraz, dzia\u0142aj\u0105c tak intensywnie, zaniedba\u0142am jednak obszary, kt\u00f3re przynosi\u0142y mi realne zarobki, wi\u0119c aktualnie szukam tej r\u00f3wnowagi na nowo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Przy okazji neuroatypowo\u015bci sporo m\u00f3wi si\u0119 o maskowaniu, czyli pr\u00f3bie wpisania si\u0119 w typowo\u015b\u0107<\/em> i rz\u0105dz\u0105ce ni\u0105 normy. Zastanawiam si\u0119, czy zajmuj\u0105c si\u0119 publicznie ADHD, mierzysz si\u0119 z tym od drugiej strony? Czy w twojej g\u0142owie pojawia si\u0119 temat autentyczno\u015bci <\/em>i co w\u0142a\u015bciwie znaczy?\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

    Ostatnio w podca\u015bcie Bonivibes<\/em> us\u0142ysza\u0142am wypowied\u017a Mai Musznickiej-Janiec, kt\u00f3ra zajmuje si\u0119 trendami, \u017ce autentyczny wizerunek i tak jest w jaki\u015b spos\u00f3b wykreowany. Udzielaj\u0105c wywiad\u00f3w, nie wpuszczam ludzi do ka\u017cdego mojego zakamarka. Najcz\u0119\u015bciej pozwalam na to tylko w strefach, gdzie mam ju\u017c co\u015b w miar\u0119 pouk\u0142adane \u2013 na tyle, \u017ce kto\u015b nie zmiecie mnie potencjalnym atakiem. To moja zasada. Tylko wtedy jestem w stanie poczu\u0107 si\u0119 bezpiecznie. B\u0119d\u0105c autentyczn\u0105, nie wpuszczam ludzi wsz\u0119dzie. Chocia\u017c m\u00f3wi\u0119 otwarcie o tak wielu kwestiach, to tego najbardziej mi\u0119kkiego brzuszka wcale nie pokazuj\u0119.<\/p>\n\n\n\n

    Wa\u017cne jest te\u017c to, \u017ce ludzie widz\u0105 mnie w r\u00f3\u017cnych momentach \u017cycia. Pierwsza po\u0142owa miesi\u0105ca mo\u017ce by\u0107 taka, \u017ce \u015bwietnie sobie radz\u0119 z impulsywno\u015bci\u0105, a w drugiej po\u0142owie b\u0119dzie inaczej. ADHD to \u017cycie w ci\u0105g\u0142ej zmianie. Cz\u0119sto co\u015b, co danego dnia jest prawd\u0105, nast\u0119pnego dnia wcale nie musi ni\u0105 by\u0107.<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    \u017bycie z ADHD. Brakuj\u0105ca instrukcja obs\u0142ugi<\/em><\/h2>\n\n\n\n

    Widz\u0119 twoj\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119 jako \u015bwietn\u0105 lektur\u0119 dla os\u00f3b, kt\u00f3re si\u0119 diagnozuj\u0105, ale te\u017c dla ich bliskich. Zastanawiam si\u0119, na ile wp\u0142yn\u0119\u0142a ona te\u017c na twoje relacje z przyjaci\u00f3\u0142mi?<\/h3>\n\n\n\n

    Pisz\u0105c t\u0119 ksi\u0105\u017ck\u0119, mia\u0142am w g\u0142owie praktycznie wszystkich. Teraz jednak najbardziej wzrusza mnie, gdy przychodz\u0105 do mnie osoby, kt\u00f3re s\u0105 \u015bwie\u017co po diagnozie. Mam wra\u017cenie, \u017ce to jest najbardziej dla nich. T\u0119 ksi\u0105\u017ck\u0119 pisa\u0142am tak naprawd\u0119 z my\u015bl\u0105 o sobie w tamtym momencie: co ja bym chcia\u0142a wtedy wiedzie\u0107 i czego mi brakowa\u0142o w ksi\u0105\u017ckach. Mam nadziej\u0119, \u017ce mo\u017ce by\u0107 pomocna. Mnie samej ona pouk\u0142ada\u0142a i ustrukturyzowa\u0142a wiele rzeczy. Zreszt\u0105 ca\u0142y czas si\u0119 ucz\u0119.<\/p>\n\n\n\n

    Niby wiem bardzo du\u017co o ADHD, ale to jest jak z terapi\u0105. Chodzisz na spotkania latami i kto\u015b ci powtarza, \u017ce ka\u017cda emocja jest wa\u017cna, warto si\u0119 im przygl\u0105da\u0107, nie ucieka\u0107<\/em>. W k\u00f3\u0142ko to samo zdanie. I nagle przychodzi dzie\u0144, w kt\u00f3rym to \u0142apiesz i rzeczywi\u015bcie rozumiesz: Wow, to o to chodzi\u0142o!<\/em> Z ADHD jest tak samo. Du\u017co rzeczy wiem teoretycznie,<\/em> ale to jeszcze nie ten etap, gdy widz\u0119 je w swoim \u017cyciu. Pisanie by\u0142o te\u017c form\u0105 domkni\u0119cia \u017ca\u0142oby po diagnozie.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    A co z przyjaci\u00f3\u0142mi i rodzin\u0105?<\/h3>\n\n\n\n

    Na tyle du\u017co m\u00f3wi\u0142am o ADHD w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych, \u017ce nie by\u0142o tu wielkich zaskocze\u0144. O pewnych rzeczach z ksi\u0105\u017cki faktycznie nigdy wcze\u015bniej nikomu nie m\u00f3wi\u0142am albo pojawi\u0142y si\u0119 niedawno na mojej terapii. Jednak nikt dot\u0105d nie przyszed\u0142 do mnie i nie przyzna\u0142 si\u0119 do silnych emocji wok\u00f3\u0142 ksi\u0105\u017cki. Co ciekawe, dla niekt\u00f3rych moich bliskich lektura by\u0142a trudna przez to, jak mocno si\u0119 w niej otwieram. Znaj\u0105c mnie prywatnie, czytaj\u0105 o tych tematach z pewn\u0105 trudno\u015bci\u0105. <\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n
    \n
    \"\u017bycie
    \u017bycie z ADHD<\/em> OIimpii Jenczek, wn\u0119trze ksi\u0105\u017cki \/ Wydawnictwo W.A.B <\/sup><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Jak ju\u017c jeste\u015bmy przy przyja\u017aniach, dopytam. Z perspektywy ca\u0142ej drogi, kt\u00f3r\u0105 przesz\u0142a\u015b, co jest najwa\u017cniejsze w budowaniu m\u0105drych relacji z osobami neuroatypowymi?\u00a0\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

    My\u015bl\u0119, \u017ce filary budowania relacji s\u0105 zawsze takie same. Chodzi o otwarto\u015b\u0107 i \u017cyczliwo\u015b\u0107. W wielu przypadkach osoby z ADHD nie od razu wszystkim si\u0119 chwal\u0105 swoj\u0105 diagnoz\u0105. Ca\u0142y czas jest wiele strachu przed przyznaniem si\u0119. Obawiaj\u0105 si\u0119, \u017ce dostan\u0105 krzywdz\u0105c\u0105 \u0142atk\u0119. Naturalnie, moi znajomi uderzaj\u0105 do mnie od razu i prosz\u0105 o porady, ale wiele innych os\u00f3b si\u0119 tego po prostu boi. Je\u015bli wi\u0119c kto\u015b przychodzi do ciebie z tak\u0105 informacj\u0105, potraktuj to jako wyr\u00f3\u017cnienie. Kto\u015b zaufa\u0142 ci na tyle, by ci o tym powiedzie\u0107. We\u017a to na klat\u0119. Uszanuj. Nie sp*erdol tego [\u015bmiech].<\/p>\n\n\n\n

    Je\u015bli nie wiesz, z czym to si\u0119 je, wyedukuj si\u0119 troch\u0119, \u017ceby zrozumie\u0107, o co chodzi. Nie tylko ta osoba b\u0119dzie czu\u0142a zrozumienie i wsparcie. To te\u017c u\u0142atwienie dla innych. Diagnoza bardzo cz\u0119sto przynosi ulg\u0119 otoczeniu, bo objawy przestaj\u0105 nas atakowa\u0107. Nie odpisujesz na wiadomo\u015bci, sp\u00f3\u017aniasz si\u0119 na spotkania, ci\u0105gle o czym\u015b zapominasz \u2013 mog\u0119 odebra\u0107 takie zachowanie jako brak szacunku do mnie. W momencie, kiedy zrozumiemy, \u017ce to w og\u00f3le nie jest o nas, tylko o trudno\u015bciach tej osoby, robi si\u0119 \u0142atwiej.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    W mediach pojawia si\u0119 czasem powiedzenie, \u017ce teraz to wszyscy maj\u0105 ADHD.<\/em> My\u015blisz, \u017ce takie my\u015blenie mo\u017ce doprowadzi\u0107 do sytuacji, w kt\u00f3rej osoba z ADHD b\u0119dzie ba\u0142a si\u0119 zdiagnozowa\u0107, bo w\u0142\u0105czy si\u0119 jej syndrom oszusta? <\/h3>\n\n\n\n

    My\u015bl\u0119, \u017ce to mo\u017ce by\u0107 blokada. Zawsze jednak powtarzam, \u017ce nie znam ludzi, kt\u00f3rym diagnoza by co\u015b utrudni\u0142a w \u017cyciu. OK, to jest trudny moment. Przej\u015bcie diagnozy z wywiadem o dzieci\u0144stwie, okres \u017ca\u0142oby \u2013 to wszystko jest trudne. Ale p\u00f3\u017aniej jest tylko \u0142atwiej. Dostajesz narz\u0119dzia, z kt\u00f3rych mo\u017cesz korzysta\u0107 i to mo\u017ce u\u0142atwi\u0107 ci \u017cycie. Poza tym nie musisz si\u0119 nikomu przyznawa\u0107, \u017ce masz tak\u0105 diagnoz\u0119.<\/p>\n\n\n\n

    Uku\u0142am ostatnio takie zdanie: mo\u017ce mamy mod\u0119 na ADHD, ale ADHD to nie jest moda<\/em>. M\u00f3wimy du\u017co na ten temat, bo tak dzia\u0142a schemat obalania tabu i budowania \u015bwiadomo\u015bci. Osoby, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 w bran\u017cy kreatywnej, cz\u0119sto maj\u0105 ADHD, wi\u0119c w internecie cz\u0119sto widzimy tw\u00f3rc\u00f3w z tak\u0105 diagnoz\u0105. Jednak badania twierdz\u0105, \u017ce dotyczy tylko 3-12% dzieci i 2-6% doros\u0142ych. To zaburzenie, z kt\u00f3rym si\u0119 rodzimy i z kt\u00f3rym umieramy. Powinni\u015bmy si\u0119 cieszy\u0107, \u017ce \u017cyjemy w czasach, w kt\u00f3rych mamy mod\u0119 na ADHD<\/em> i mo\u017cemy si\u0119 dzi\u0119ki temu zdiagnozowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Koncerty i przebod\u017acowanie<\/h2>\n\n\n\n

    Chcia\u0142abym spyta\u0107 ci\u0119 te\u017c o koncerty. Jak dzia\u0142a wyj\u015bcie na wyst\u0119p na \u017cywo w przypadku osoby z ADHD? <\/h3>\n\n\n\n

    Du\u017co czasu sp\u0119dzi\u0142am na koncertach po prostu w pracy. Dzia\u0142a\u0142am przy r\u00f3\u017cnego rodzaju festiwalach, wi\u0119c wyst\u0119py zawsze by\u0142y w tle mojego \u017cycia. To by\u0142 etap, w kt\u00f3rym mnie stymulowa\u0142y. Po przej\u015bciu zaburze\u0144 l\u0119kowych nie mog\u0119 ju\u017c jednak pracowa\u0107, maj\u0105c muzyk\u0119 w tle. \u017beby si\u0119 skupi\u0107, potrzebuj\u0119 ciszy. Teraz, je\u017celi id\u0119 na koncerty, to zdarza mi si\u0119 nosi\u0107 zatyczki, ale to akurat rzadko.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    To niedobrze! Trzeba chroni\u0107 s\u0142uch!<\/h3>\n\n\n\n

    Znam osoby, kt\u00f3re cz\u0119sto z tego korzystaj\u0105 i dla wielu os\u00f3b z ADHD to jest na pewno du\u017cy plus. Mi akurat d\u017awi\u0119k nie zawsze przeszkadza, chocia\u017c pewnie rzeczywi\u015bcie szkodzi zdrowiu. Dla mnie najwi\u0119kszym problemem s\u0105 natomiast \u015bwiat\u0142a. Na koncertach techno czy electro mog\u0119 dosta\u0107 sza\u0142u po 3 sekundach, kiedy co\u015b mi miga przed oczami. Poza tym zacz\u0119li mi te\u017c przeszkadza\u0107 ludzie dooko\u0142a. Tu faktycznie pomagaj\u0105 zatyczki, kt\u00f3re wyciszaj\u0105 rozmowy.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Pokolenie Z coraz cz\u0119\u015bciej ma problemy ze s\u0142uchem. Za g\u0142o\u015bno s\u0142ucha muzyki<\/a><\/h3>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Czyli zamiast i\u015b\u0107 na du\u017cy koncert klubowy wybierzesz ambient w parku?<\/h3>\n\n\n\n

    Nie, tak nie mam. Kiedy zale\u017cy mi na koncercie i wiem, \u017ce b\u0119dzie tam dra\u017cni\u0105ce \u015bwiat\u0142o, po prostu zak\u0142adam okulary przeciws\u0142oneczne albo zamykam oczy. Czasem ustawiam si\u0119 te\u017c tak, \u017ce nie widz\u0119 sceny. Staj\u0119 w t\u0142umie za wysokim cz\u0142owiekiem, kt\u00f3ry wch\u0142ania w siebie ca\u0142e \u015bwiat\u0142o [\u015bmiech]. Og\u00f3lnie mam wra\u017cenie, \u017ce zdecydowanie rzadziej teraz imprezuj\u0119. <\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Czy poza wzi\u0119ciem zatyczek przygotowujesz si\u0119 jako\u015b do koncert\u00f3w? <\/h3>\n\n\n\n

    Bior\u0119 ze sob\u0105 okulary. Wiele zale\u017cy te\u017c od mojego stanu og\u00f3lnego. Je\u015bli jestem niewyspana, zm\u0119czona i zestresowana, to nie b\u0119d\u0119 czerpa\u0107 przyjemno\u015bci z koncertu. Jednocze\u015bnie czasami potrzebuj\u0119 w\u0142a\u015bnie takiej mocniejszej stymulacji uk\u0142adu nerwowego. Zwyk\u0142y koncert i zbyt spokojna muzyka potrafi\u0105 mnie striggerowa\u0107, a na drum\u2019n\u2019bass b\u0119d\u0119 skaka\u0107 kilka godzin i si\u0119 tym do\u0142aduj\u0119. Du\u017co pomog\u0142o mi te\u017c odkrycie, \u017ce potrafi\u0119 si\u0119 bawi\u0107 bez alkoholu. \u0141atwiej si\u0119 regeneruj\u0119. Procenty powoduj\u0105, \u017ce rozmywaj\u0105 si\u0119 nasze granice i w danym momencie jeste\u015bmy w stanie przyj\u0105\u0107 na siebie du\u017co wi\u0119cej. Dopiero p\u00f3\u017aniej dochodzi do nas, \u017ce to by\u0142o za wiele.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n
    \n
    \"\u017bycie
    \u017bycie z ADHD<\/em> OIimpia Jenczek, wn\u0119trze ksi\u0105\u017cki<\/sup><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Przy okazji ADHD cz\u0119sto pojawia si\u0119 poj\u0119cie hiperfokusu, czyli intensywnego skupienia na jednej czynno\u015bci.<\/em> Czy w ramy tego poj\u0119cia jakkolwiek mo\u017cna wpisa\u0107 bycie na koncercie? <\/h3>\n\n\n\n

    To chyba nie jest do ko\u0144ca hiperfokus, wi\u0119c to nie b\u0119dzie komentarz merytoryczny, ale my\u015bl\u0119 bardziej o takim transie<\/em>, gdy wpada si\u0119 w muzyk\u0119. Osobi\u015bcie cz\u0119sto przenosz\u0119 si\u0119 do przysz\u0142o\u015bci, bo p\u0142ywam g\u0142ow\u0105 po r\u00f3\u017cnych zakamarkach. Ten hiperfokus bardziej widz\u0119 po koncercie. Czyli osoba wraca z wyst\u0119pu, na kt\u00f3rym kto\u015b gra\u0142 np. na ukulele \u2013 matko, jakie to by\u0142o pi\u0119kne!<\/em>, i od razu chce na nim gra\u0107. Przegl\u0105da Internet, robi doktorat z ukulele, zamawia i teraz trzeci dzie\u0144 z rz\u0119du na nim \u0107wiczy.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    No dobra, a wyobra\u017a sobie, \u017ce osoba z ADHD idzie z osob\u0105 neurotypow\u0105 na koncert. O czym warto pami\u0119ta\u0107, \u017ceby tego nie sp*erdoli\u0107<\/em>? <\/h3>\n\n\n\n

    O czym ma pami\u0119ta\u0107 osoba z ADHD?<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Nie, osoba bez ADHD, kt\u00f3ra chce by\u0107 dobrym towarzyszem. Nie gada\u0107 na koncercie?<\/h3>\n\n\n\n

    Z tym gadaniem to wiesz, ja o tym m\u00f3wi\u0119, \u017ce mnie to denerwuje\u2026 <\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    \u2026a potem sama gadasz?<\/h3>\n\n\n\n

    Ja nie, ale cz\u0119sto to w\u0142a\u015bnie osoby z ADHD mog\u0105 by\u0107 tymi gadaj\u0105cymi, przeszkadzaj\u0105cymi. To dobry moment, aby zaznaczy\u0107 to, co powtarzam w ksi\u0105\u017cce \u2013 ADHD to skrajno\u015bci. U r\u00f3\u017cnych os\u00f3b mo\u017ce si\u0119 r\u00f3\u017cnie objawia\u0107.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    Cz\u0119sto osoby z ADHD, kt\u00f3re maj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 r\u00f3\u017cnych trudno\u015bci, s\u0105 bardziej wyczulone np. na poziom swojego przebod\u017acowania. Mo\u017ce by\u0107 tak, \u017ce osoba \u015bwietnie si\u0119 bawi, ale nagle musi wyj\u015b\u0107, bo poczuje si\u0119 przeci\u0105\u017cona. To mo\u017ce by\u0107 trudne, bo druga nagle dostaje komunikat, \u017ce jednak ju\u017c nie chcesz si\u0119 bawi\u0107. Znowu chodzi tu o otwarto\u015b\u0107 na to, \u017ce mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cne stany. \u015awietnie si\u0119 bawicie, ale kto\u015b zm\u0119czy si\u0119 otoczeniem. Warto ustali\u0107 zasady i sprawdzi\u0107, jak si\u0119 czujemy przed wyj\u015bciem. Komunikujmy si\u0119. Ustalmy, czy dajemy sobie jaki\u015b czas. Mo\u017ce wyjdziemy przed bisem, \u017ceby nie wpa\u015b\u0107 w t\u0142um ludzi? Szukanie kompromis\u00f3w i rozwi\u0105za\u0144.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Festiwale coraz cz\u0119\u015bciej tworz\u0105 strefy, w kt\u00f3rych mo\u017cna odpocz\u0105\u0107 i si\u0119 zregenerowa\u0107. Jak postrzegasz takie inicjatywy? <\/h3>\n\n\n\n

    Sama tak\u0105 tworzy\u0142am na Slot Art Festivalu! Najpierw robi\u0142am stref\u0119 NGO-s\u00f3w, a potem stref\u0119 zdrowia psychicznego. Mimo, \u017ce to jest festiwal, na kt\u00f3rym nie ma alkoholu, a muzyka jest mocno rozsiana, nadal jest tam bardzo du\u017co bod\u017ac\u00f3w. Du\u017co si\u0119 dzieje, mamy warsztaty w klasztorze. Mimo, \u017ce na terenie by\u0142o du\u017co miejsc, w kt\u00f3rych mo\u017cna si\u0119 schowa\u0107 i odpocz\u0105\u0107, ludzie i tak poszukiwali tej strefy. Sama jako organizatorka na festiwalach czasami chowa\u0142am si\u0119 w toice \u2013 o ile by\u0142a w jakim\u015b w miar\u0119 stanie, kt\u00f3ry sam w sobie mnie nie przebod\u017acowywa\u0142. Wiedzia\u0142am, \u017ce nikt mnie tam nie dopadnie. <\/p>\n\n\n\n

    Uwa\u017cam, \u017ce strefa wyciszenia powinna by\u0107 ju\u017c norm\u0105, je\u017celi organizujemy festiwal czy nawet koncert, kt\u00f3ry trwa kilka godzin. To nie dotyczy tylko neuror\u00f3\u017cnorodno\u015bci. Mo\u017ce masz gorszy okres albo ci\u0119\u017cki dzie\u0144 \u2013 wtedy te\u017c przyda si\u0119 takie miejsce. Dobrze, \u017ceby by\u0142o w ka\u017cdym tego typu miejscu.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u2013 Nie znam ludzi, kt\u00f3rym diagnoza by co\u015b utrudni\u0142a w \u017cyciu \u2013 m\u00f3wi Olimpia Jenczek w rozmowie o swojej ksi\u0105\u017cce \u017bycie z ADHD. Brakuj\u0105ca instrukcja obs\u0142ugi. Zgodnie z podtytu\u0142em to publikacja dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 zdobywa\u0107 wiedz\u0119 na temat ADHD. Niewa\u017cne, czy dopiero zastanawiaj\u0105 si\u0119 nad diagnoz\u0105, ju\u017c j\u0105 maj\u0105 lub chc\u0105 lepiej rozumie\u0107 osoby…<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":137061,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"default","_twitter_share_type":"default","_linkedin_share_type":"default","_pinterest_share_type":"default","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"default","_selected_social_profile":[]},"categories":[7889],"tags":[3248,3273,4868,2474,6563,7624,5826],"thb-sponsors":[],"class_list":["post-137051","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","tag-ksiazki","tag-more","tag-spoleczenstwo","tag-wywiad","tag-wywiady-jagody","tag-zdrowie","tag-zdrowie-psychiczne","parent_cat_lifestyle"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-22 13:02:11","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category"},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137051"}],"collection":[{"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=137051"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137051\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":137280,"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137051\/revisions\/137280"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/media\/137061"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=137051"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=137051"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=137051"},{"taxonomy":"thb-sponsors","embeddable":true,"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/thb-sponsors?post=137051"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}