{"id":139067,"date":"2025-10-21T16:05:41","date_gmt":"2025-10-21T14:05:41","guid":{"rendered":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/?p=139067"},"modified":"2025-10-21T16:06:01","modified_gmt":"2025-10-21T14:06:01","slug":"phone-sleep-collection-ikea-higiena-cyfrowa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/phone-sleep-collection-ikea-higiena-cyfrowa\/","title":{"rendered":"\u015apij dobrze, smartfonie! IKEA w pomys\u0142owy spos\u00f3b przypomina o higienie cyfrowej"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Phone Sleep Collection jest na razie dost\u0119pne jedynie w sklepach w Zjednoczonych Emiratach Arabskich, ale nie obraziliby\u015bmy si\u0119, gdyby wprowadzono j\u0105 w Polsce. Problem zbyt du\u017cej ekspozycji na \u015bwiat\u0142o niebieskie nie zna bowiem ogranicze\u0144 geograficznych. <\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-ideabox-toc ib-block-toc\" data-anchors='h2' data-collapsable='true' ><div class=\"ib-toc-container ib-toc-list-style-numbers ib-toc-hierarchical ib-toc-expanded\"><div class=\"ib-toc-header\" style=\"color:#070000;--fill:#070000\"><div class=\"ib-toc-header-title\">Spis tre\u015bci<\/div><div class=\"ib-toc-header-right\"><span class=\"ib-toc-icon-collapse\"><span class=\"dashicon dashicons dashicons-minus\"><\/span><\/span><span class=\"ib-toc-icon-expand\"><span class=\"dashicon dashicons dashicons-plus\"><\/span><\/span><\/div><\/div><div class=\"ib-toc-separator\" style=\"height:2px\"><\/div><div class=\"ib-toc-body\"><ol class=\"ib-toc-anchors\"><\/ol><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Co robicie jako ostatni\u0105 rzecz przed za\u015bni\u0119ciem? Niekt\u00f3rzy uspokajaj\u0105 oddech i medytuj\u0105 w akompaniamencie muzyki relaksacyjnej. Inni czytaj\u0105 chocia\u017c kilkana\u015bcie stron ksi\u0105\u017cki, dop\u00f3ki oczy same nie zaczn\u0105 im si\u0119 zamyka\u0107. S\u0105 te\u017c i tacy, kt\u00f3rzy potrzebuj\u0105 wykona\u0107 seri\u0119 bardziej intensywnych \u0107wicze\u0144 fizycznych. Dopiero zm\u0119czeni zapomn\u0105 o codziennych problemach i b\u0119d\u0105 gotowi si\u0119 po\u0142o\u017cy\u0107. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\"  id=\"_ytid_64177\"  width=\"1170\" height=\"658\"  data-origwidth=\"1170\" data-origheight=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/6EinWEfcifc?enablejsapi=1&#038;autoplay=0&#038;cc_load_policy=0&#038;cc_lang_pref=&#038;iv_load_policy=1&#038;loop=0&#038;modestbranding=0&#038;rel=1&#038;fs=1&#038;playsinline=0&#038;autohide=2&#038;theme=dark&#038;color=red&#038;controls=1&#038;\" class=\"__youtube_prefs__  epyt-is-override  no-lazyload\" title=\"YouTube player\"  allow=\"fullscreen; accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen data-no-lazy=\"1\" data-skipgform_ajax_framebjll=\"\"><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\"><sup>W sieci nie brakuje poradnik\u00f3w po\u015bwi\u0119conych temu, jak \u0142atwiej zasypia\u0107. Niekt\u00f3re, jak w przypadku Abrahama Jacobsona Khodadiego, zosta\u0142y stworzone przez ekspert\u00f3w. <\/sup><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><em>Nie <\/em>dla \u015bwiat\u0142a niebieskiego w sypialni <\/h2>\n\n\n\n<p>Ka\u017cdy z powy\u017cszych sposob\u00f3w zdaje egzamin, a do tego jest pozytywnie opiniowany przez specjalist\u00f3w od leczenia zaburze\u0144 snu. Bywa jednak, \u017ce nie si\u0119gamy po \u017caden z nich, tylko wplatamy w swoj\u0105 rutyn\u0119 co\u015b zdecydowanie odradzanego: <strong>korzystanie ze smartfona<\/strong>. \u2013 <em>W ko\u0144cu trzeba zobaczy\u0107 na koniec dnia, czy kto\u015b do nas nie napisa\u0142, nadrobi\u0107 aktywno\u015bci w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych i sprawdzi\u0107, co wydarzy\u0142o si\u0119 na \u015bwiecie!<\/em> \u2013 powie kto\u015b przyzwyczajony do takiej aktywno\u015bci. Tymczasem ekspozycja na \u015bwiat\u0142o niebieskie hamuje produkcj\u0119 melatoniny, czyli hormonu reguluj\u0105cego dzia\u0142anie zegara biologicznego i u\u0142atwiaj\u0105cego zasypianie. Poza tym scrollowanie social medi\u00f3w czy serwis\u00f3w informacyjnych zalewa nas kolejnymi danymi odwracaj\u0105cymi uwag\u0119 od relaksu. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Person_looking_at_smartphone_in_the_dark_2-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-139070\" style=\"width:676px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Person_looking_at_smartphone_in_the_dark_2-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Person_looking_at_smartphone_in_the_dark_2-300x200.jpg 300w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Person_looking_at_smartphone_in_the_dark_2-768x512.jpg 768w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Person_looking_at_smartphone_in_the_dark_2-370x247.jpg 370w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Person_looking_at_smartphone_in_the_dark_2-800x534.jpg 800w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Person_looking_at_smartphone_in_the_dark_2-20x13.jpg 20w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Person_looking_at_smartphone_in_the_dark_2-740x493.jpg 740w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Person_looking_at_smartphone_in_the_dark_2-72x48.jpg 72w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><sup>korzystanie ze smartfona przed snem, zdj\u0119cie pogl\u0105dowe \/ fot. Japanexperterna.se \/ CC BY-SA 2.0<\/sup><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Od\u0142\u0105czy\u0107 si\u0119 od \u015bwiata<\/h2>\n\n\n\n<p>O potrzebie higieny cyfrowej w dowcipny spos\u00f3b postanowi\u0142a przypomnie\u0107 <strong>IKEA<\/strong>. Do sklep\u00f3w sieci znajduj\u0105cych si\u0119 w Zjednoczonych Emiratach Arabskich trafi\u0142o w\u0142a\u015bnie kolekcjonerskie miniaturowe \u0142\u00f3\u017cko. Pewnie zmie\u015bci\u0142by si\u0119 na nim chomik albo \u015bwinka morska, a dzieci mog\u0142yby po\u0142o\u017cy\u0107 w nim ulubion\u0105 maskotk\u0119. Marka w ramach akcji <strong>Phone Sleep Collection <\/strong>zach\u0119ca jednak do tego, \u017ceby noc\u0105 odwiedza\u0142 je smartfon. W ko\u0144cu urz\u0105dzenia te\u017c potrzebuj\u0105 czasami odpocz\u0105\u0107.  <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\"  id=\"_ytid_61710\"  width=\"1170\" height=\"658\"  data-origwidth=\"1170\" data-origheight=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/RfR7cKA9OSM?enablejsapi=1&#038;autoplay=0&#038;cc_load_policy=0&#038;cc_lang_pref=&#038;iv_load_policy=1&#038;loop=0&#038;modestbranding=0&#038;rel=1&#038;fs=1&#038;playsinline=0&#038;autohide=2&#038;theme=dark&#038;color=red&#038;controls=1&#038;\" class=\"__youtube_prefs__  epyt-is-override  no-lazyload\" title=\"YouTube player\"  allow=\"fullscreen; accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen data-no-lazy=\"1\" data-skipgform_ajax_framebjll=\"\"><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\"><sup>W kampanii Phone Sleep Collection smartfon zostaje przykryty ko\u0142derk\u0105 i grzecznie k\u0142adzie si\u0119 spa\u0107. Nawet nie wysy\u0142a \u017cadnych powiadomie\u0144 na znak sprzeciwu! <\/sup><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u2013 <em>Cho\u0107 sen to jeden z najwa\u017cniejszych projekt\u00f3w w naszym \u017cyciu, cz\u0119sto w\u0142a\u015bnie on jest najbardziej pomijany. Nasze telefony staj\u0105 si\u0119 nieproszonymi go\u015b\u0107mi w sypialniach, zak\u0142\u00f3caj\u0105c chwile, kt\u00f3re powinny by\u0107 przeznaczone na odpoczynek. Phone Sleep Collection pozwala ludziom \u015bwiadomie od\u0142\u0105czy\u0107 si\u0119 od \u015bwiata, zmieniaj\u0105c takie wyzwanie w radosn\u0105 rutyn\u0119 wellness <\/em>\u2013 komentuje Carla Klumpenaar z IKEA. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-background\" style=\"background-color:#feff12\"><a href=\"https:\/\/goingapp.pl\/more\/najdrozszy-zestaw-lego-star-wars-death-star\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/goingapp.pl\/more\/najdrozszy-zestaw-lego-star-wars-death-star\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ma 9023 element\u00f3w, 38 figurek i kosztuje 4,4 tysi\u0105ce z\u0142otych. To najdro\u017cszy w historii zestaw LEGO<\/a><\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u015apisz i wygrywasz <\/h2>\n\n\n\n<p>Co ciekawe, w sennej koncepcji pojawia si\u0119 nieoczywisty motyw <a href=\"https:\/\/pl.wikipedia.org\/wiki\/Grywalizacja\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/pl.wikipedia.org\/wiki\/Grywalizacja\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">grywalizacji<\/a>. \u0141\u00f3\u017ceczko zosta\u0142o bowiem wyposa\u017cone w tzw. NFC Tag, kt\u00f3ry automatycznie w\u0142\u0105cza aplikacj\u0119 IKEA w po\u0142o\u017conym w nim smartfonie. Narz\u0119dzie rejestruje pocz\u0105tek i koniec snu, obliczaj\u0105c ca\u0142kowity czas odpoczynku bez przerw. Je\u015bli \u015bmia\u0142ek prze\u015bpi co najmniej 7 godzin przez 7 kolejnych dni, otrzyma bon podarunkowy w wysoko\u015bci 100 dirham\u00f3w (ok. 100 z\u0142). Taki prezent za nicnierobienie, kt\u00f3re na dodatek sprzyja zdrowiu psychicznemu i fizycznemu? Nie mamy nic przeciwko!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"669\" src=\"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/ikea-phone-bed-1-1-1024x669.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-139072\" srcset=\"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/ikea-phone-bed-1-1-1024x669.webp 1024w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/ikea-phone-bed-1-1-300x196.webp 300w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/ikea-phone-bed-1-1-768x502.webp 768w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/ikea-phone-bed-1-1-370x242.webp 370w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/ikea-phone-bed-1-1-800x523.webp 800w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/ikea-phone-bed-1-1-20x13.webp 20w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/ikea-phone-bed-1-1-740x484.webp 740w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/ikea-phone-bed-1-1-73x48.webp 73w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><sup>Phone Sleep Collection pojawi\u0142o si\u0119 w emirackich sklepach IKEA \/ fot. materia\u0142y prasowe<\/sup><\/figcaption><\/figure><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Phone Sleep Collection jest na razie dost\u0119pne jedynie w sklepach w Zjednoczonych Emiratach Arabskich, ale nie obraziliby\u015bmy si\u0119, gdyby wprowadzono j\u0105 w Polsce. Problem zbyt du\u017cej ekspozycji na \u015bwiat\u0142o niebieskie nie zna bowiem ogranicze\u0144 geograficznych. Co robicie jako ostatni\u0105 rzecz przed za\u015bni\u0119ciem? Niekt\u00f3rzy uspokajaj\u0105 oddech i medytuj\u0105 w akompaniamencie muzyki relaksacyjnej. Inni czytaj\u0105 chocia\u017c kilkana\u015bcie&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":63,"featured_media":139068,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"default","_twitter_share_type":"default","_linkedin_share_type":"default","_pinterest_share_type":"default","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"default","_selected_social_profile":[]},"categories":[7889],"tags":[3985,3394,4868],"thb-sponsors":[],"class_list":["post-139067","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","tag-design","tag-news","tag-spoleczenstwo","parent_cat_lifestyle"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-15 21:03:12","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category"},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139067"}],"collection":[{"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/users\/63"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=139067"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139067\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":139073,"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139067\/revisions\/139073"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/media\/139068"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=139067"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=139067"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=139067"},{"taxonomy":"thb-sponsors","embeddable":true,"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/thb-sponsors?post=139067"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}