{"id":22350,"date":"2020-03-19T11:35:44","date_gmt":"2020-03-19T10:35:44","guid":{"rendered":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/?p=22350"},"modified":"2024-03-22T15:36:33","modified_gmt":"2024-03-22T14:36:33","slug":"7-sprawdzonych-domowych-lekarstw-dla-duszy-i-ciala","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/7-sprawdzonych-domowych-lekarstw-dla-duszy-i-ciala\/","title":{"rendered":"7 sprawdzonych domowych lekarstw dla duszy i cia\u0142a"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Pocz\u0105wszy od naukowc\u00f3w i biskup\u00f3w, a\u017c po wszystkie mamy, stanowisko jest jasne &#8211; je\u017celi mo\u017cesz, zosta\u0144 w domu! Chwilowe odizolowanie si\u0119 od \u015bwiata jest najskuteczniejszym sposobem na powstrzymanie rozprzestrzeniaj\u0105cego si\u0119 wirusa.<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"p3\">Zawodowi introwertycy zacieraj\u0105 r\u0119ce, ciesz\u0105c si\u0119, \u017ce wreszcie ich styl \u017cycia polegaj\u0105cy na unikaniu kontakt\u00f3w z lud\u017ami, staje si\u0119 wzorem dla pozosta\u0142ych. Za to ci, kt\u00f3rzy w domu tylko kr\u00f3tko odpoczywali mi\u0119dzy kolejnymi dniami w pracy lub na uczelni, siadaj\u0105 teraz na kanapie i zastanawiaj\u0105 si\u0119 co dalej\u2026 Na szcz\u0119\u015bcie mo\u017cliwo\u015bci jest naprawd\u0119 sporo i to znacznie lepszych ni\u017c duet <span class=\"s1\">\u200b<\/span><i>Netflix &amp; chill.<\/i> <span class=\"s1\"><i>\u200b<\/i><\/span>Nie do\u015b\u0107, \u017ce skutecznie po\u017ceraj\u0105 czas, to jeszcze daj\u0105 du\u017co w zamian.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/89596744_2808168992631985_4010299277392740352_n.jpg\" alt=\"lekarstw czynno\u015bci domowe plansz\u00f3wki co robi\u0107 Going.\" class=\"wp-image-22416\" width=\"497\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/89596744_2808168992631985_4010299277392740352_n.jpg 750w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/89596744_2808168992631985_4010299277392740352_n-298x300.jpg 298w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/89596744_2808168992631985_4010299277392740352_n-150x150.jpg 150w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/89596744_2808168992631985_4010299277392740352_n-180x180.jpg 180w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/89596744_2808168992631985_4010299277392740352_n-90x90.jpg 90w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/89596744_2808168992631985_4010299277392740352_n-370x372.jpg 370w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/89596744_2808168992631985_4010299277392740352_n-20x20.jpg 20w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/89596744_2808168992631985_4010299277392740352_n-185x186.jpg 185w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/89596744_2808168992631985_4010299277392740352_n-400x403.jpg 400w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/89596744_2808168992631985_4010299277392740352_n-48x48.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 497px) 100vw, 497px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p style=\"font-size:19px\" class=\"p5\"><b>Rozruszajcie g\u0142ow\u0119<\/b><\/p>\n\n\n\n<p class=\"p7\">Seriale, filmy i media spo\u0142eczno\u015bciowe s\u0105 super poch\u0142aniaczami czasu, ale na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 nie s\u0142u\u017c\u0105 naszemu umys\u0142owi &#8211; gdy nastawia si\u0119 on tylko na przetwarzanie bod\u017ac\u00f3w audio-wizualnych jest jak nie\u0107wiczony mi\u0119sie\u0144, kt\u00f3ry po jakim\u015b czasie wiotczeje. Istnieje wiele rozrywek, kt\u00f3re Wasz m\u00f3zg pokocha znacznie bardziej ni\u017c \u015bledzenie status\u00f3w na Facebooku &#8211; krzy\u017c\u00f3wki (panoramiczne, jolki), sudoku, nonogramy, zagadki matematyczne i logiczne. Polepszycie dzi\u0119ki nim swoj\u0105 pami\u0119\u0107, zdolno\u015b\u0107 do koncentracji i my\u015blenie analityczne. Takie zabawy wcale nie s\u0105 zarezerwowane dla kujon\u00f3w! Rozw\u00f3j wymienionych umiej\u0119tno\u015bci u\u0142atwia i uprzyjemnia \u017cycie ka\u017cdemu &#8211; pocz\u0105wszy od pami\u0119tania co w\u0142a\u015bciwie mia\u0142o si\u0119 zrobi\u0107, przez zwi\u0119kszanie zasobu s\u0142ownictwa, po sprawne przeliczenie w g\u0142owie ile zostanie z pi\u0119ciu dych po zrobieniu zakup\u00f3w i dlaczego tak ma\u0142o.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-4-3 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\"  id=\"_ytid_17029\"  width=\"1170\" height=\"658\"  data-origwidth=\"1170\" data-origheight=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/jGxSoFPiF-0?enablejsapi=1&#038;autoplay=0&#038;cc_load_policy=0&#038;cc_lang_pref=&#038;iv_load_policy=1&#038;loop=0&#038;modestbranding=0&#038;rel=1&#038;fs=1&#038;playsinline=0&#038;autohide=2&#038;theme=dark&#038;color=red&#038;controls=1&#038;\" class=\"__youtube_prefs__  epyt-is-override  no-lazyload\" title=\"YouTube player\"  allow=\"fullscreen; accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen data-no-lazy=\"1\" data-skipgform_ajax_framebjll=\"\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"p7\">Podczas nast\u0119pnej wizyty w sklepie zgarnijcie legendarne wydawnictwo Technopolu Cz\u0119stochowa z odpowiedni\u0105 ilo\u015bci\u0105 krzy\u017c\u00f3wek panoramicznych i przenie\u015bcie do zeszytu w kratk\u0119 kilka sudoku znalezionych sieci. Na pocz\u0105tku ustalcie sobie plan minimum: jedna krzy\u017c\u00f3wka i jedno sudoku dziennie. Z czasem zwi\u0119kszajcie trudno\u015b\u0107 i ilo\u015b\u0107 zagadek. Kwarantann\u0119 zako\u0144czycie w pi\u0119knym stylu, nadrabiaj\u0105c wszystkie szare kom\u00f3rki spalone na imprezach!<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:19px\" class=\"p5\"><b>Chwila na rozkminy<\/b><\/p>\n\n\n\n<p class=\"p10\">Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas na co dzie\u0144 nie ma mo\u017cliwo\u015bci, \u017ceby porz\u0105dnie si\u0119 wyciszy\u0107. Praca i pozosta\u0142e obowi\u0105zki, spotkania ze znajomymi, kino, serial &#8211; to wszystko jest super, ale dla pe\u0142nego zdrowia i szcz\u0119\u015bcia cz\u0142owiek musi te\u017c poby\u0107 sam ze sob\u0105, w ciszy. Wykorzystajcie dodatkowy czas w domu, \u017ceby kilka spraw przemy\u015ble\u0107: zastan\u00f3wcie si\u0119, co do tej pory wydarzy\u0142o si\u0119 w tym roku &#8211; co by\u0142o dobre, a co trzeba odrzuci\u0107, co pomaga, a co szkodzi. Zastan\u00f3wcie si\u0119 nad tym, do czego chcesz d\u0105\u017cy\u0107 w perspektywie tego miesi\u0105ca, przysz\u0142ych wakacji i\u2026 ca\u0142ego \u017cycia. Zapisz sobie najwa\u017cniejsze wnioski i wracaj do nich co jaki\u015b czas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/66515960_350769112485774_3481190360152611146_n-666081757-1022x1024.jpg\" alt=\"lekarstw czynno\u015bci domowe plansz\u00f3wki co robi\u0107 Going.\" class=\"wp-image-22445\" width=\"501\" height=\"502\" srcset=\"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/66515960_350769112485774_3481190360152611146_n-666081757-1022x1024.jpg 1022w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/66515960_350769112485774_3481190360152611146_n-666081757-300x300.jpg 300w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/66515960_350769112485774_3481190360152611146_n-666081757-150x150.jpg 150w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/66515960_350769112485774_3481190360152611146_n-666081757-180x180.jpg 180w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/66515960_350769112485774_3481190360152611146_n-666081757-90x90.jpg 90w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/66515960_350769112485774_3481190360152611146_n-666081757-370x371.jpg 370w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/66515960_350769112485774_3481190360152611146_n-666081757-270x270.jpg 270w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/66515960_350769112485774_3481190360152611146_n-666081757-20x20.jpg 20w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/66515960_350769112485774_3481190360152611146_n-666081757-185x185.jpg 185w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/66515960_350769112485774_3481190360152611146_n-666081757-400x401.jpg 400w, https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/66515960_350769112485774_3481190360152611146_n-666081757-48x48.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 501px) 100vw, 501px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:19px\" class=\"p5\"><b>Telefon do<\/b> <strong>mamy<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"p7\">A najlepiej te\u017c do babci, dziadka, do wujka, kt\u00f3rego dawno nie widzieli\u015bcie i kuzynki, z kt\u00f3r\u0105 15 lat temu bawili\u015bcie si\u0119 w sklep. Utrzymywanie kontakt\u00f3w z rodzin\u0105 jest bardzo wa\u017cne &#8211; szczeg\u00f3lnie w momentach, kiedy wszyscy jeste\u015bmy nara\u017ceni na l\u0119k. Zapewnijcie, \u017ce wszystko u Was dobrze, zapytajcie co u nich i po prostu porozmawiajcie o \u017cyciu. Wasz telefon na pewno sprawi im du\u017c\u0105 rado\u015b\u0107!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-4-3 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\"  id=\"_ytid_62305\"  width=\"1170\" height=\"658\"  data-origwidth=\"1170\" data-origheight=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/hydilZqltYA?enablejsapi=1&#038;autoplay=0&#038;cc_load_policy=0&#038;cc_lang_pref=&#038;iv_load_policy=1&#038;loop=0&#038;modestbranding=0&#038;rel=1&#038;fs=1&#038;playsinline=0&#038;autohide=2&#038;theme=dark&#038;color=red&#038;controls=1&#038;\" class=\"__youtube_prefs__  epyt-is-override  no-lazyload\" title=\"YouTube player\"  allow=\"fullscreen; accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen data-no-lazy=\"1\" data-skipgform_ajax_framebjll=\"\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p style=\"font-size:19px\" class=\"p5\"><b>Wskoczcie na grz\u0119d\u0119<\/b><\/p>\n\n\n\n<p class=\"p7\">Pami\u0119tacie jeszcze Kurnik.pl? To miejsce, w kt\u00f3rym mo\u017cna znale\u017a\u0107 klasyczne plansz\u00f3wki oraz karcianki i ciupa\u0107 w nie z innymi graczami online ca\u0142kowicie za darmo. Ja w\u0142a\u015bnie przypomnia\u0142am sobie o Kurniku i jest to najlepsze kwarantannowe miejsce w sieci. Do wyboru: Scrabble (tam ochrzczone jako literaki), makao, Monopoly, tysi\u0105c, szachy, warcaby, domino i wiele innych! Interfejs prosty jak 2+2, wielu zaanga\u017cowanych graczy, mo\u017cliwo\u015b\u0107 pi\u0119cia si\u0119 w g\u00f3r\u0119 w rankingach &#8211; nie zd\u0105\u017cycie nawet zat\u0119skni\u0107 za \u015bwiatem zewn\u0119trznym!<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:19px\" class=\"p5\"><b>Odgruzujcie szafy i szuflady<\/b><\/p>\n\n\n\n<p class=\"p7\">Wiem, jak to wygl\u0105da\u2026 Dobieramy si\u0119 do wielkiego pud\u0142a z rzeczami z kategorii \u201cr\u00f3\u017cne\u201d, albo opr\u00f3\u017cniamy szuflady biurka i zamiast faktycznie sprz\u0105ta\u0107, sp\u0119dzamy 80% czasu na bawieniu si\u0119 rzeczami, kt\u00f3re znajdziemy i przypominaniu sobie wspomnie\u0144 z nimi zwi\u0105zanymi. Normalnie takie sprz\u0105tanie jest nieskuteczne, ale teraz przecie\u017c nigdzie si\u0119 nie spieszy &#8211; to idealny moment na porz\u0105dki! Przegl\u0105dajcie rzeczy, dok\u0142adnie katalogujcie, znajdujcie im nowe miejsce, a niepotrzebne od\u0142\u00f3\u017ccie i po kwarantannie oddajcie potrzebuj\u0105cym, lub wymie\u0144cie si\u0119 na owoce czy fajne wino z tymi, kt\u00f3rzy b\u0119d\u0105 ich z rado\u015bci\u0105 u\u017cywa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:19px\" class=\"p5\"><b>Wyjd\u017acie ze swojej strefy kulinarnego komfortu<\/b><\/p>\n\n\n\n<p class=\"p7\">Najbardziej lubimy piosenki, kt\u00f3re ju\u017c znamy. Podobnie jest z jedzeniem. Kiedy jakie\u015b danie nam wyjdzie, potrafimy si\u0119 na nie uwzi\u0105\u0107 i robi\u0107 non stop. Dzi\u0119ki obyciu w temacie gotujemy je szybko i sprawnie, nie ma miejsca na przypa\u0142, wi\u0119c w warunkach wiecznego niedoczasu \u015bwietnie si\u0119 to sprawdza. Ale teraz nikt nas nigdzie nie goni &#8211; mo\u017cemy pichci\u0107 godzinami. Warto po\u015bwi\u0119ci\u0107 te dni na jedzenie, kt\u00f3rego zrobienie trwa d\u0142u\u017cej ni\u017c 20 minut.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"p7\">Gotowali\u015bcie co\u015b przez dwie, cztery, a mo\u017ce nawet 8 godzin? Tyle na przyk\u0142ad powinien sta\u0107 na ogniu naprawd\u0119 dobry ros\u00f3\u0142. Spr\u00f3bujcie cho\u0107 raz taki przygotowa\u0107 &#8211; stawia na nogi i leczy lepiej ni\u017c niejeden syrop na recept\u0119, a do tego smakuje jak ca\u0142e pozytywne uczucia \u015bwiata skumulowane w jednej chochelce!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\"  id=\"_ytid_41835\"  width=\"1170\" height=\"658\"  data-origwidth=\"1170\" data-origheight=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/_Fup1lN6beY?enablejsapi=1&#038;autoplay=0&#038;cc_load_policy=0&#038;cc_lang_pref=&#038;iv_load_policy=1&#038;loop=0&#038;modestbranding=0&#038;rel=1&#038;fs=1&#038;playsinline=0&#038;autohide=2&#038;theme=dark&#038;color=red&#038;controls=1&#038;\" class=\"__youtube_prefs__  epyt-is-override  no-lazyload\" title=\"YouTube player\"  allow=\"fullscreen; accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen data-no-lazy=\"1\" data-skipgform_ajax_framebjll=\"\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p style=\"font-size:19px\"><strong>Ruch to zdrowie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>W zdrowym ciele, zdrowy duch &#8211; to stare porzekad\u0142o nigdy si\u0119 nie zdewaluuje. Cia\u0142o i umys\u0142 s\u0105 tylko pozornie oddzielone od siebie. Tak naprawd\u0119 to jedna maszyna, gdzie przestoje w nawet najmniejszych trybikach wp\u0142ywaj\u0105 na ca\u0142okszta\u0142t. Problemy z w\u0105trob\u0105 mog\u0105 Was wp\u0119dzi\u0107 w czarne my\u015bli, a nadmierne martwienie si\u0119 mo\u017ce uszkodzi\u0107 w\u0105trob\u0119, i tak dalej. Cia\u0142o, kt\u00f3remu zabierze si\u0119 jego codzienn\u0105 dawk\u0119 ruchu, czyli mini-spacery mi\u0119dzy tramwajem a uczelni\u0105, czy wchodzenie po schodach, zaczyna wiotcze\u0107. Wi\u0119c je\u017celi chcesz przej\u015b\u0107 domow\u0105 kwarantann\u0119 z u\u015bmiechem, musisz si\u0119 rusza\u0107! Sposob\u00f3w jest wiele. Do najlepszych nale\u017cy radosny taniec do ulubionej muzyki oraz domowe sesje jogi, do kt\u00f3rych instrukcje z \u0142atwo\u015bci\u0105 znajdziesz na YouTube. \u0106wicz codziennie &#8211; endorfiny same si\u0119 nie wyprodukuj\u0105!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\"  id=\"_ytid_59506\"  width=\"1170\" height=\"658\"  data-origwidth=\"1170\" data-origheight=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/--jhKVdZOJM?enablejsapi=1&#038;autoplay=0&#038;cc_load_policy=0&#038;cc_lang_pref=&#038;iv_load_policy=1&#038;loop=0&#038;modestbranding=0&#038;rel=1&#038;fs=1&#038;playsinline=0&#038;autohide=2&#038;theme=dark&#038;color=red&#038;controls=1&#038;\" class=\"__youtube_prefs__  epyt-is-override  no-lazyload\" title=\"YouTube player\"  allow=\"fullscreen; accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen data-no-lazy=\"1\" data-skipgform_ajax_framebjll=\"\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Pami\u0119tajcie, \u017ce profilaktyka, higiena i przestrzeganie zasad w kontaktach mi\u0119dzyludzkich to teraz bardzo istotne sprawy. Poni\u017cej przeklejamy Wam wa\u017cn\u0105 informacj\u0119:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 cz\u0119sto i dok\u0142adnie myj r\u0119ce, u\u017cywaj\u0105c myd\u0142a i wody<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 kiedy kaszlesz lub kichasz, zakrywaj usta i nos \u2013 najlepiej chusteczk\u0105 lub r\u0119kawem.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 zachowaj co najmniej 1 metr odleg\u0142o\u015bci od os\u00f3b, kt\u00f3re kaszl\u0105 i kichaj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 unikaj du\u017cych zgromadze\u0144 i skupisk ludzkich. Stosuj si\u0119 do zalece\u0144 i komunikat\u00f3w dotycz\u0105cych przeciwdzia\u0142ania koronawirusowi<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli masz objawy lub kontakt z osob\u0105 zaka\u017con\u0105, powiadom o tym telefonicznie stacj\u0119 sanitarno-epidemiologiczn\u0105 pod numerem&nbsp;<strong>800-190-590.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Nie panikujcie, uwa\u017cajcie!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pocz\u0105wszy od naukowc\u00f3w i biskup\u00f3w, a\u017c po wszystkie mamy, stanowisko jest jasne &#8211; je\u017celi mo\u017cesz, zosta\u0144 w domu! Chwilowe odizolowanie si\u0119 od \u015bwiata jest najskuteczniejszym sposobem na powstrzymanie rozprzestrzeniaj\u0105cego si\u0119 wirusa. Zawodowi introwertycy zacieraj\u0105 r\u0119ce, ciesz\u0105c si\u0119, \u017ce wreszcie ich styl \u017cycia polegaj\u0105cy na unikaniu kontakt\u00f3w z lud\u017ami, staje si\u0119 wzorem dla pozosta\u0142ych. Za to&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":22454,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_selected_social_profile":[]},"categories":[3194],"tags":[3181],"thb-sponsors":[],"class_list":["post-22350","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-polecamy","tag-zostajewdomu","parent_cat_polecamy"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-06-04 17:20:20","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category"},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22350"}],"collection":[{"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22350"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22350\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22687,"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22350\/revisions\/22687"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22454"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22350"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22350"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22350"},{"taxonomy":"thb-sponsors","embeddable":true,"href":"https:\/\/goingapp.pl\/more\/wp-json\/wp\/v2\/thb-sponsors?post=22350"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}